תמונה השינוי שלי 6 חודשים ו23 קילו פחות & התלבטות אם להיכנס למאסה או להמשיך חיטוב

[6SixPack]

היי חברים , למי שלא מעודכן ירדתי למעלה מ23 קילו
החיטוב עצמו היה 4 חודשים אם פעילות אירובית וחודשיים רק תזונה
6 פעמים אירובי בשבוע
3 פעמים ליפטינג במכון
ושעה שחייה כול יום (היתאוששות .. היתהפכתי אם אופנוע )

תוספים במהלך החיטוב

אפדרין HCL 70מ'ג לים
מולטי ויטמין
אבקת חלבון


ככה התחלתי את החיטוב 93 קילו אל 30% אחוזי שומן





ואלו תמונות לפני 3 שבועות

פעם ראשונה שאני רואה את הרבייעה שלי 😉

נחשים אחרי אימון ידיים



גב מהצד




והנה תמונה מהסופ'ש הזה





1.76
אל 67 קילו


אני בהיתלבטות אם למשוך את החיטוב עוד חודש , עוד להיכנס למאסה ראשונהה

אחלה יום שיהיה לכולםםם

​

 

[MOONLight]

מרשים ביותר.

לדעתי בגלל הנטייה להשמנה כדאי לך לשקול מסה מבוקרת.

 

[Maorswan]

תיכנס למסה.
מוניטין.

 

[orelz]

מרשים מאוד מאוד מאוד, כל הכבוד... אבל 23 ב4 חודשים? וואי זה מלא, עשית PSMF או משהו?
מכנסיים של KAPPA גם לי יש כאלה חח 😃
אני ממליץ לך להיות שבועיים על נייטרלי(וגם לנייטרלי לעלות בהדרגה) ואחרי זה מסה עם 200 מעל הנייטרלי.

 

[דני שובבני]

כנס לניטרלי ואז למסה אתה תהייה מקל אחי ! כל הכבוד ירידה מעולה !

 

[Psycho]

מרשים מאוד מאוד מאוד, כל הכבוד... אבל 23 ב4 חודשים? וואי זה מלא, עשית PSMF או משהו?
מכנסיים של KAPPA גם לי יש כאלה חח 😃
אני ממליץ לך להיות שבועיים על נייטרלי(וגם לנייטרלי לעלות בהדרגה) ואחרי זה מסה עם 200 מעל הנייטרלי.

6 חודשים*
וכנס למסה, כל הכבוד על הירידה!

 

[Nivos]

כל הכבוד לך אחי, שינוי מדהים המשך ככה!

 

[SAMUEL]

כול הכבוד אחי שינוי מטורףףף! אני חושב שהגיע הזמן שתהנה ממאסה ארוכה!
אם תוכל בבקשה לפרט על התזונה ותוכנית האימונים זה יעזור לי מאוד..

 

[vitali02]

מסה הגיע הזמן לגדול

 

[6SixPack]

מרשים ביותר.

לדעתי בגלל הנטייה להשמנה כדאי לך לשקול מסה מבוקרת.

תודה אחי.
והאמת שחשבתי אל מקווה להיכנס למאסה ארוכה ויפה באיזור של 300 קלוריות מעל הRMR

תיכנס למסה.
מוניטין.

תודה אחי ומאסה תגיע אחרי הנייטראלי

מרשים מאוד מאוד מאוד, כל הכבוד... אבל 23 ב4 חודשים? וואי זה מלא, עשית PSMF או משהו?
מכנסיים של KAPPA גם לי יש כאלה חח 😃
אני ממליץ לך להיות שבועיים על נייטרלי(וגם לנייטרלי לעלות בהדרגה) ואחרי זה מסה עם 200 מעל הנייטרלי.

תודה אחי !!
החיטוב היה 6* חודשים והייתי אל PSMF 3 חודשים מתוך ה6
ואחלה מכנסס חח .. והולכת ליהיות לי מאסה נקייה

כנס לניטרלי ואז למסה אתה תהייה מקל אחי ! כל הכבוד ירידה מעולה !

תודה גבררר

6 חודשים*
וכנס למסה, כל הכבוד על הירידה!

נחמד לשמוע תודה !!

כל הכבוד לך אחי, שינוי מדהים המשך ככה!

😉 עוד לא התחלתי. תודה !

כול הכבוד אחי שינוי מטורףףף! אני חושב שהגיע הזמן שתהנה ממאסה ארוכה!
אם תוכל בבקשה לפרט על התזונה ותוכנית האימונים זה יעזור לי מאוד..

מורכב ..
3 חודשים הייתי אל דיאטת PSMF . חודש אנאבוליק דיאט . וחודשיים דל פחמימה , רציתי לראות לאיזה דיאטה הגוף מגיב הכי טוב ... דיי טעות כי הגעתי למצב ששיגעתי את הגוף .. ולא ראיתי תוצאות
אימונים הייתי ליפטינג במכון 3 ימים בשבוע & אירובי , ובימים האחרים שעה שחייה כול יום ..

מסה הגיע הזמן לגדול

^ המחשבה היחידה שהחזיקה אותי בחיטוב הזה

 

[MOONLight]

אין דבר כזה אנבוליק דיאט - אין.

תמיד מדובר בדיאטה קטו או דלת פחמימה.

 

[SAMUEL]

תודה רבה אחי.. בהצלחה במסה.

 

[Iwill]

כל הכבוד !

 

[Eran Shiber]

יפה מאוד אחי!

 

[BiGUY]

מסה

 

[אלירמבו]

כל הכבוד אחשלי, בתור שמן מאוד לשעבר, מצדיע לך על בכוח רצון וההתמדה המטורפת, רק מי שעבר בחיים שלו את ה30%, יבין אותך, עכשיו כמה שיותר לשמור, בהצלחה....

 

[sn69]

שינוי יפה כל הכבוד!

 

[shiber]

מסה כל הכוח

 

[Yossi Vahba]

אחי תדבר איתי שאתה יכול אני חייב כמה עצות ממך yossi290gmail/com זה הפייסבוק או המייל תדבר איתי איפה שאתה רוצה (כתבתי עם סלאש כי אני עדיין לא יכול לפרסם טד

 

[alexgo10]

כל הכבוד לפי דעתי תרביץ עוד חודש חיטוב ואז מסה בכל הכוח