ממה שרואים ...
1. חסר לך עומק .
2. הברכיים גולשות לך קדימה , ואתה לא דוחף אותן החוצה .
3. אין לך היפ דרייב ואתה לא משתמש באפקט המתיחה של ההאמס (אין באונס ) .
באופן כללי אני מציע לך לעבור עוד פעם על איך אמור להראות סקוואט
יש הרבה חומר כאן באתר ובכלל ברשת .
1. חסר לך עומק .
2. הברכיים גולשות לך קדימה , ואתה לא דוחף אותן החוצה .
3. אין לך היפ דרייב ואתה לא משתמש באפקט המתיחה של ההאמס (אין באונס ) .
באופן כללי אני מציע לך לעבור עוד פעם על איך אמור להראות סקוואט
יש הרבה חומר כאן באתר ובכלל ברשת .
נק' מוניטין:
122
תצלם ככה שיהיה אפשר לראות את כל התנועה
סביר להניח שגם עם מוט ריק הוא לא מגיע לסקוואט מלא, כמו רוב האנשים.
המשקל רק יפריע לו.
נק' מוניטין:
9,634
נק' מוניטין:
6,632
תשחרר את הברכים קדימה לפני שאתה מתיישב, תתחיל להתישב אחורה ולהרגיש את כל המשקל על העקבים.
שאתה עולה דחוף את המשקל עם האגן ותמשיך להסתכל למטה, בעלייה לא לשכוח לדחוף חזק ברכיים.
שאתה עולה דחוף את המשקל עם האגן ותמשיך להסתכל למטה, בעלייה לא לשכוח לדחוף חזק ברכיים.
