ייעוץ פיצול ABC

[yoska]

מומלץ לפצל ABC ככה שיד קדמית תהיה עם גב ויד אחורית עם חזה כמו בפורטל?
כי אחרי כזה דר אין כוח לשריר הקטן יותר... ואז קשה יותר להתקדם איתו.

לא עדיף משהו בסגנון של חזה יד קדמית - גב יד אחורית - כתפיים רגליים?
במידה ועובדים 3 פעמים בשבוע*

הייתי עושה AB אבל אני רוצה יותר נפח באימונים ואני לא מספיק רק חזה לוקח לי שעה וחצי שיש הרבה אנשים

 

[maorwtf]

לדעתי לא כדאי לך ABC אם אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע
סבבה אז תעשה עוד תרגיל או שתיים, תגדיל את הנפח. עדיין אתה מתאמן רק פעם בשבוע

ובכל זאת, לשאלתך: אין תשובה, כל אחד ומה שמתאים לו
אם אתה מרגיש שבחלוקה הראשונה שהזכרת השריר הקטן עייף ואתה לא יכול לעבוד איתו כמו שצריך, אפשר לנסות או לעבוד עליו לפני התרגילים המורכבים לשריר הגדול, או לנסות את הפיצול השני

 

[nadavba55]

מומלץ לפצל ABC ככה שיד קדמית תהיה עם גב ויד אחורית עם חזה כמו בפורטל?
כי אחרי כזה דר אין כוח לשריר הקטן יותר... ואז קשה יותר להתקדם איתו.

לא עדיף משהו בסגנון של חזה יד קדמית - גב יד אחורית - כתפיים רגליים?
במידה ועובדים 3 פעמים בשבוע*

הייתי עושה AB אבל אני רוצה יותר נפח באימונים ואני לא מספיק רק חזה לוקח לי שעה וחצי שיש הרבה אנשים

אל תעשה ABC אם אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע,גם AB לא ההיתי ממליץ..אולי AB אם אתה עושה אימוני כוח.
רק FBW
וכן לדעתי תמשיך גב,יד קידמית,תחשוב על זה אחרי גב הבייספס באמת כבר חצי גמורים,ואח"כ לעבוד עליהם זה באמת יותר קשה,אבל מה זה משנה הרי המטרה
שלך היא להגיע לתשישות של השריר אז מה אם אתה לא מרים את אותו משקל על השריר הקטן אחרי שעבדתה על שריר גדול.
העיקר שבסוף שניהם קיבלו את הגירוי שהם צריכים

 

[Psycho]

ABC זה לא בשבילך