http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/gironda-sternum-chins
למי שלא הבין מה אני מתכוון^^
לדעתי התרגיל הזה הוא יותר טוב מהסוג הרגיל של המתח מכיוון שתוך כדי העלייה אתם עוברים ממתח לסוג של Inverted Row
מה שבנוסף מערב יותר את הטרפזים ומקרבי השכמות.
לדעתי האחיזות העדיפות לתרגיל הן:
רברס גריפ ברוחב הכתפיים
אוברהאנד גריפ רחב מרוחב הכתפיים
זה מה שאני חושב. אם מישהו חושב אחרת הוא מוזמן לשתף 😃
למי שלא הבין מה אני מתכוון^^
לדעתי התרגיל הזה הוא יותר טוב מהסוג הרגיל של המתח מכיוון שתוך כדי העלייה אתם עוברים ממתח לסוג של Inverted Row
מה שבנוסף מערב יותר את הטרפזים ומקרבי השכמות.
לדעתי האחיזות העדיפות לתרגיל הן:
רברס גריפ ברוחב הכתפיים
אוברהאנד גריפ רחב מרוחב הכתפיים
זה מה שאני חושב. אם מישהו חושב אחרת הוא מוזמן לשתף 😃
