ייעוץ לחץ בברכיים

[Ohad]

אני בתוכנית SS חודש וחצי , ותמיד עשיתי סקוואט לא היו בעיות.
אתמול סתם ניסתי PR לחזרה .
גם לא כאב לא היה כלום ... אבל בלילה אני סתם יושב פתאום אני מרגיש לחץ בברכיים , חשוב לציין שאני נעמדתי הלחץ עבר.
בנוסף לסקוואטים אתמול עשיתי איזו הליכה שעה+ .
עכשיו ישנתי ועבר לי , זה אופייני? אולי קצת מהעומס הלא רגיל פשוט ?

 

[Psycho]

עומס על הברך, אל תטפס על הרים אחרי אימוני רגלים, במיוחד לא אחרי PR.

 

[masa]

גם לי יש את זה לפעמיים תבדוק שאתה נח מספיק