נק' מוניטין:
0
שלום חברים ,
השתחררתי מהצבא לפני כמה חודשים , ומאז עליתי בצורה נכבדת במשקל (גובה:175, משקל :103ק"ג),
אני מעריך שהאחוזי שומן שלי בערך 33-34%.
בצבא הייתי בכושר בגלל היותי לוחם ,ולכן אני רוצה להתחיל להתאמן בצורה רצינית ולהגיע לתוצאות כמה שיותר מהר
בלי פציעות מיותרות , הבנתי שרוב מאמני הכושר, ואנשים שלא מכירים את התחום מדברים רק שטויות , והם לא יודעים
מה לעשות אלה נותנים עצות גרועות בלבד .
אני צריך בבקשה מישהו שייתן לי טיפ לגבי איזה תוכנית תתאים למשקל שלי , ולגבי תוכנית תזונה מתאימה שאיתה
אני צריך להתאמן .
השתחררתי מהצבא לפני כמה חודשים , ומאז עליתי בצורה נכבדת במשקל (גובה:175, משקל :103ק"ג),
אני מעריך שהאחוזי שומן שלי בערך 33-34%.
בצבא הייתי בכושר בגלל היותי לוחם ,ולכן אני רוצה להתחיל להתאמן בצורה רצינית ולהגיע לתוצאות כמה שיותר מהר
בלי פציעות מיותרות , הבנתי שרוב מאמני הכושר, ואנשים שלא מכירים את התחום מדברים רק שטויות , והם לא יודעים
מה לעשות אלה נותנים עצות גרועות בלבד .
אני צריך בבקשה מישהו שייתן לי טיפ לגבי איזה תוכנית תתאים למשקל שלי , ולגבי תוכנית תזונה מתאימה שאיתה
אני צריך להתאמן .
