ייעוץ תוכנית אחרי SS

[Kofiko-PL]

אני כבר קרוב למצות את ההתקדמות יומית בSS ואני מעוניין להמשיך בתוכניות כוח.
שמעתי על מדקאו אבל חיפשתי בפורטל והיו שם כמה תוכניות של BILL STARR אז לא ידעתי איזה מהם היא מדקאו?
א.איזה תוכנית כוח מתאימה אחרי SS(אני מעוניין להמשיך במסה) ? ואם זה מדקאו אפשר קישור מהפורטל בבקשה.
ב.האם מדקו=5X5 של ביל סטאר?

תודה רבה לעוזרים.

 

[Psycho]

א. כן מדקאו, אבל ראיתי שיש לך כמה סוגים, בכל מקרה: http://www.kilogram.co.il/615/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-bill-stars-5x5-madcow-intermediate-lifters/.
ב. כן.