ספונדילוליזוס-קצת מידע

[Philip]

בעקבות כאבים שהתחילו בירך עם הקרנה לאורך כל הרגל עשיתי היום צילום רטנגן:
"עושה רושם לספונדילוליזוס בגובה חוליה L5 "

הבנתי שבתכלס זה סדק בחוליה בגלל שבר מאמץ, למי היה\יש את זה? שיניתם תזונה\אימונים בעקבות הפציעה? מה הטיפול?

*אני אלך לרופא בלי שום קשר

 

[Selotep]

היה לי דבר כזה לא נגעתי בתזונה מה שכן שינתי את האימונים הפסקתי לרוץ ועברתי לאליפטי והפסקתי לעשות דדליפט וכל השאר עשיתי אותו הדבר

 

[Philip]

הבנתי שהטיפול של נוגדי דלקות+מכוך לגב תחתון? לקחת? עזר לא עזר? התרגילים שנוגעים לגב במה החלפת את הדדליפט?