חודש - חודש וחצי SS , וחצי חודש AB עם חיפופים בגלל הכאבים בגב הולך לאורטופד
נתונים:
גיל 15.5
גובה 171-72
משקל 69~68
תחילת SS:
גובה 170-169
משקל 62.5
כמובן שלקחתי קריאטין תוך כדי זה הוסיף לי סביבות ה2 קילו נוזלים...
רפוי + מכווץ
עושה מסה לעוד חודשיים נוספים AB 4 פעמים בשבוע > חיטוב חודשיים ~ שלוש > תוכנית כוח SS / 5x5
חוזר לכוח אחרי חיטוב יאללה פיצולים !! 🚬🤪🚬
נתונים:
גיל 15.5
גובה 171-72
משקל 69~68
תחילת SS:
גובה 170-169
משקל 62.5
כמובן שלקחתי קריאטין תוך כדי זה הוסיף לי סביבות ה2 קילו נוזלים...
רפוי + מכווץ
עושה מסה לעוד חודשיים נוספים AB 4 פעמים בשבוע > חיטוב חודשיים ~ שלוש > תוכנית כוח SS / 5x5
חוזר לכוח אחרי חיטוב יאללה פיצולים !! 🚬🤪🚬
