נק' מוניטין:
0
אני כבר בערך חודשיים במסה
התחלתי 69.5-70קילו ועכשיו 73 שבממוצע בשבועיים אם מתאמנים נכן ואוכלים לא רק שומן עולים קילו..(לא עמדתי ממש בזמנים ולא תמיד יצא להתאמן אבל בסדר חח)
אני מטר 69.5 בן 16 רק היה לי
אני על אחוז שומן לא מי ישמע נמוך אבל בסדר משתדל לאכול 4 ארוחות מסודרות ביום עם כמה שפחות שומן..
אולי לשים על משהו דגש מסוים בגוף חוץ מגב שאני כבר התחלתי לעבוד עליו ואם יש תגובה בונה אני ישמח ?
התחלתי 69.5-70קילו ועכשיו 73 שבממוצע בשבועיים אם מתאמנים נכן ואוכלים לא רק שומן עולים קילו..(לא עמדתי ממש בזמנים ולא תמיד יצא להתאמן אבל בסדר חח)
אני מטר 69.5 בן 16 רק היה לי
אני על אחוז שומן לא מי ישמע נמוך אבל בסדר משתדל לאכול 4 ארוחות מסודרות ביום עם כמה שפחות שומן..
אולי לשים על משהו דגש מסוים בגוף חוץ מגב שאני כבר התחלתי לעבוד עליו ואם יש תגובה בונה אני ישמח ?
