אני כבר מתאמן 4 וחצי שנים, לא איזה מתחיל, רציתי לדעת אם זה יהיה עמוס מדי לעשות את השיטת אימון הזאת כשבל שריר גדול אני יעשה 3 תרגילים?
זאת אומרת חלוקה כזאת בערך:
חזה- 3 תרגילים
גב- 3 תרגלים
כתפיים- 3 תרגילים
קידמית-2 תרגילים
אחורתי- תרגיל
רגליים- תרגיל
???
זאת אומרת חלוקה כזאת בערך:
חזה- 3 תרגילים
גב- 3 תרגלים
כתפיים- 3 תרגילים
קידמית-2 תרגילים
אחורתי- תרגיל
רגליים- תרגיל
???
