ייעוץ קריאטין (למי מותר לקחת)

[justlbs]

שלום

אני אשמח לדעת מידע מלא על קריאטין
הבנתי שלוקחים את זה לפני אימון וזה נותן לך יותר מרץ וכוח לאימון וכל זה.
שמעתי גם זה טיפה מסוכן אם אפשר תוכלו להסביר לי על זה , כי אני רוצה לדעת למי מותר לצרוך את זה וכמה זה עולה וכל זה : )
תודה

 

[justlbs]

חשוב מאוד לשתות המון מים כאשר לוקחים קריאטין
משהו כמו 3-4 ליטר ביום

כן אני ממש אשתדל לשתות 3 ליטר לפחות ביום..

 

[Enforcer]

איזה מהקריאטין של אופטימום מומלץ ? (שם מלא בבקשה)

 

[דני שובבני]

איזה מהקריאטין של אופטימום מומלץ ? (שם מלא בבקשה)

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder Unflavored -- 5000 mg