תמונה הערכת אחוזי שומן עזרה בבקשה!😃

[Asi Duani]

נתונים :
גובה 174
משקל 72.5
בן 21
עשיתי כמה חודשים דיאטה,ומדדו לי עם קאליפר לפני חודשיים 16% שומן.
- מכווץ

- רפוי

עוד שאלה. אם כמה שאתם תגידו לי, מה צריך לעשות? להמשיך בחיטוב+דיאטה? ואם כן, עד כמה?
המטרה שלי להיות חטוב,אני לא רוצה באדיבילדר אולי בהמשך..
תודה 😃

 

[מר לטיסימוס]

כן זה נראה באיזור ה-16-17. אם אתה רוצה להיות חטוב תרד עוד קצת ותפסיק באיזור ה-13 (כי נראה לי שמתחת לזה לא כדאי לך לרדת כרגע).