נק' מוניטין:
18,335
- ACT
מה הולך?
ממ.. עדכון קטן של טוטאל מהיום
495 טוטאל
172.5 סקוואט [כשל עם 185]
110 בנץ' [כשל עם 117.5]
212.5 דדליפט
תכלס השיאים שלי יותר גבוהים אבל בגלל כמה סיבות ספציפיות לפעילות הקרובה של היחידה,
עברו עליי השבועיים הכי קשים שהיו לי בצבא עד עכשיו 😵 + זה אמיון אחרון עד התחרות בראשון כי אני יראה את הבית רק בעוד חודש מעכשיו [מאותן סיבות]
אז פשוט החלטתי ללכת על אימון סינגלים היום ממש בסגנון תחרות כאשר המטרה לשבור שיאים [כמו שראיתם נכשלתי בסקוואט ובנץ', מניח שבגלל השבועיים האלה]
שיאים קודמים פעם קודמת שבדקתי את כל 3 התרגילים: [אבל בזמן רגילה.. [יותר מנוחה + עוד כמה אימונים]]
180
115
207.5
[בתחרות האחרונה לחצתי 112.5 ומשכתי 215 על משקל גוף 95.4]
קיצר סה"כ מרוצה
מאמין שהיה לי גם יותר בסקוואט ובנץ' בעוד 2.5-7.5 קילו בכל אחד.. אבל המטרה הייתה לשבור שיאים או כלום חח
בהתחשב בזה שאני יורד במשקל כל הזמן [בגלל הצבא.. חח לא מרצון כל כך]+כל התנאים שצבא מקנה.. [חוסר בשינה,תזונה או אימונים..] היה לא רע
ממ.. עדכון קטן של טוטאל מהיום
495 טוטאל
172.5 סקוואט [כשל עם 185]
110 בנץ' [כשל עם 117.5]
212.5 דדליפט
תכלס השיאים שלי יותר גבוהים אבל בגלל כמה סיבות ספציפיות לפעילות הקרובה של היחידה,
עברו עליי השבועיים הכי קשים שהיו לי בצבא עד עכשיו 😵 + זה אמיון אחרון עד התחרות בראשון כי אני יראה את הבית רק בעוד חודש מעכשיו [מאותן סיבות]
אז פשוט החלטתי ללכת על אימון סינגלים היום ממש בסגנון תחרות כאשר המטרה לשבור שיאים [כמו שראיתם נכשלתי בסקוואט ובנץ', מניח שבגלל השבועיים האלה]
שיאים קודמים פעם קודמת שבדקתי את כל 3 התרגילים: [אבל בזמן רגילה.. [יותר מנוחה + עוד כמה אימונים]]
180
115
207.5
[בתחרות האחרונה לחצתי 112.5 ומשכתי 215 על משקל גוף 95.4]
קיצר סה"כ מרוצה
מאמין שהיה לי גם יותר בסקוואט ובנץ' בעוד 2.5-7.5 קילו בכל אחד.. אבל המטרה הייתה לשבור שיאים או כלום חח
בהתחשב בזה שאני יורד במשקל כל הזמן [בגלל הצבא.. חח לא מרצון כל כך]+כל התנאים שצבא מקנה.. [חוסר בשינה,תזונה או אימונים..] היה לא רע
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
