>>> פסיכו-לוג <<<

[Psycho]

אני לא יודע אם הייתי רץ לטקסס כשיש ליניארית

זה כי אתה בילדר 😣

התכוונתי איזה תוכנית תעשה במאסה 😃
אתה לא מעדיף לרדת יותר כדי לעשות את המאסה יותר ארוכה?

לא ממש, זה יהרוג אותי, גם ככה המשקלים לא בשמיים, וחייבים להתחזק.
צריך להקריב1.
מעדיף להתחזק ולהוסיף שריר גם עם זה על חשבון כרס בקיץ, "קובי!ת זה רק לפוזה, כרס זו דרך חיים".
עובר למינימום פחמימה עד הסוף, בשביל למקסם שריפת שומן :(

 

[גשש בלש]

פסיכו יש לך עוד הרבה מה לתת בSS... לא להרים ידיים מהר מידי

 

[Guyb]

פסיכו יש לך עוד הרבה מה לתת בSS... לא להרים ידיים מהר מידי

מחזק.
למה להתעכב בלינארית או טקסס כשיש לך עוד הרבה לעלות מאימון לאימון, או לפחות פעמיים בשבוע. אין ויכוח על זה שיש לך עוד לתת בSS לפני המעבר (בעיקר אחרי תקופה ארוכה כזאת של חיטוב בלינארית).

 

[talp]

התכוונתי איזה תוכנית תעשה במאסה 😃
אתה לא מעדיף לרדת יותר כדי לעשות את המאסה יותר ארוכה?

מחזק.
תתחיל SS ותשאר בטווח של ה 10-15 אחוז שומן. לא לעבור.

 

[Psycho]

פסיכו יש לך עוד הרבה מה לתת בSS... לא להרים ידיים מהר מידי

איפה ראית שהרמתי ידיים? מאסה הבאה SS ואז טקסס עד המוות.

מחזק.
למה להתעכב בלינארית או טקסס כשיש לך עוד הרבה לעלות מאימון לאימון, או לפחות פעמיים בשבוע. אין ויכוח על זה שיש לך עוד לתת בSS לפני המעבר (בעיקר אחרי תקופה ארוכה כזאת של חיטוב בלינארית).

יש עוד לתת בSS, ללא ספק.

מחזק.
תתחיל SS ותשאר בטווח של ה 10-15 אחוז שומן. לא לעבור.

אין מצב, לא יקרה, ל10 אני בחיטוב אפילו לא יגיע..

אגב, שינוי בתוכניות, ככל הנראה מינימום פחמימה לעוד שבועיים (הארכה של שבוע מהתכנון המקורי).
בערב יעלו תמונות מההעמסה (האחרונה :().

 

[talp]

איפה ראית שהרמתי ידיים? מאסה הבאה SS ואז טקסס עד המוות.

יש עוד לתת בSS, ללא ספק.

אין מצב, לא יקרה, ל10 אני בחיטוב אפילו לא יגיע..

אגב, שינוי בתוכניות, ככל הנראה מינימום פחמימה לעוד שבועיים (הארכה של שבוע מהתכנון המקורי).
בערב יעלו תמונות מההעמסה (האחרונה :().

איך שאתה רוצה. אני התבאסתי על האחוז שומן(הגעתי ל 20 בערך אני חושב). הרגשתי שמן חחחח גם קשה לרוץ ככה.

 

[Psycho]

 

[Guyb]

צפה בקובץ המצורף 10137

חחחחח באונה אתה משתגע בהעמסה אה? אני פירגנתי לי משהו כזה איזה העמסה בקושי כשהייתי בחיטוב.

 

[Psycho]

חחחחח באונה אתה משתגע בהעמסה אה? אני פירגנתי לי משהו כזה איזה העמסה בקושי כשהייתי בחיטוב.

3400 קל' ביום העמסה, צריך לנצל אותן כראוי :hoel

 

[גשש בלש]

צפה בקובץ המצורף 10137

תתכונן לשלב את זה ביומיום כשתהיה בSS.

 

[Psycho]

המוזרקים של דני מטיפים לי על ההעמסה מאתמול facepalm..

יום מספר 1 בדל פחמימה.
13 יום לסיום.
4X5,1X3,1X8.

סקבט-
40 50 60 70 85 (4) 70.
בנץ-
40 50 60 75 90 הייתי צריך לתת יותר מ3.. 65.
מתח-
BW, +7.5, +15,+22.5,+35, +15.
מקבילים- 3X8.
BW, +10,+20.

אירובי 13 דקות - 200 קל'.

 

[Psycho]

איך שכחתי, מתח PR, סקוואט PR, מקבילים PR.
בנץ' סבבה, לא קשה כמו פעם.
אני עוד בדומס מהזוקפים [דבר שלא היה המון זמן בזוקפים התחתונים] מיום שלישי, כנראה בגלל החגורה.

 

[Psycho]

היום אני על הפנים, לא הצלחתי להקפיד על התפריט ויצאתי קצת משליטה.
נתאפס על עצמי כבר מחר.

 

[WhiteOwl]

לאיזה אחוז שומן אתה מצפה בסוף הדל פחמימה?
רק תזכור שיש לך עוד 11 יום לאנורקסיה ותתאפק 😵‍💫🥊

 

[Psycho]

לא יודע, לא ממש אכפת לי כרגע, רק לסיים את האנורקסיה ולהתחיל SS :hoel

 

[WhiteOwl]

לא יודע, לא ממש אכפת לי כרגע, רק לסיים את האנורקסיה ולהתחיל SS :hoel

אה, אז בחרת ב-SS ולא בטקסס?
בהצלחה, ותזכור שכרס בקיץ זה הכי סטעייל וכל הכוסיות שונאות קוביות- אין על כרס!

 

[55883גבר]

איפה מצאת מוזרקים של דניק ?

 

[Psycho]

אה, אז בחרת ב-SS ולא בטקסס?
בהצלחה, ותזכור שכרס בקיץ זה הכי סטעייל וכל הכוסיות שונאות קוביות- אין על כרס!

התיכנון היה ותמיד יהיה ככה - SS -> Taxes.
וזה בסדר, בילדינג זו הקרבה1.

איפה מצאת מוזרקים של דניק ?

בפייסבוק, חיים בסרט.

 

[דני שובבני]

חח אין יותר ליצנים מהילדים במושב שלי ! זה הגיע למצב שהם אומרים לי שאני לוקח אבץ אז אני ימות בגיל 30 , או שבגלל שאני לוקח אבקת חלבון כן כן אבקת חלבון לא קריאטין אז אני צריך לשתות 3 ליטר ביום לפחות , עד מתי אלוהים עד מתיי ?!?!?!?!!?!!.

 

[55883גבר]

התיכנון היה ותמיד יהיה ככה - SS -> Taxes.
וזה בסדר, בילדינג זו הקרבה1.

בפייסבוק, חיים בסרט.

מה פשוט באו והתחילו לקלל אותך ? וואי אתה פופולארי