>>> פסיכו-לוג <<<
- פותח/ת השרשור Psycho
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #262
גשש = ניב?
לול1.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #263
האקסית שלי הגיעה לאימון, טוב היא השמינה מאז [😛].
W13T1 - 3/2
SQ: 85X5
BP: 90X4F
CU: 30X5F סגרתי, אבל אני הרגשתי שחסר קצת תנועה.
אירובי- 20 דק', עם 2 ספירנטים [לא מקס'] באמצע, משהו כמו 230 קל'.
מ.ג- לא יודע, לא בדקתי.
3 ימים נותרו בדיאטת האוגרים1.
הכי חשוב לתרום.
W13T1 - 3/2
SQ: 85X5
BP: 90X4F
CU: 30X5F סגרתי, אבל אני הרגשתי שחסר קצת תנועה.
אירובי- 20 דק', עם 2 ספירנטים [לא מקס'] באמצע, משהו כמו 230 קל'.
מ.ג- לא יודע, לא בדקתי.
3 ימים נותרו בדיאטת האוגרים1.
הכי חשוב לתרום.
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
למה 50? 70...
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #269
כי אני יהיה על ניטראלי, וכי אני צריך להתרגל לעומס של SS אחרי הלינארית.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #271
יום אחרון חברים, כבר מתלבט בין 1.5 ל2 קילו המבורגר מחר!
איי איי איזה געגועים לחלב! 😍
דומס בפיק בבייספס, למות.. יותר גרוע מאתמול..
היום 30 דק אירובי עם ספרינטים אחרי אימון, וגם נצלם את הגסט פוזינג היום, מחר בבוקר נעלה את הכל כולל בדיקת אחוז שומן מהבוקר.
איי איי איי הבילדינג1, צריך להקריב:(
איי איי איזה געגועים לחלב! 😍
דומס בפיק בבייספס, למות.. יותר גרוע מאתמול..
היום 30 דק אירובי עם ספרינטים אחרי אימון, וגם נצלם את הגסט פוזינג היום, מחר בבוקר נעלה את הכל כולל בדיקת אחוז שומן מהבוקר.
איי איי איי הבילדינג1, צריך להקריב:(
נק' מוניטין:
1,964
יש להם שם רטבים מעולים תתפנק!
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #273
צר לי לבאס אותך, אבל יש סיכוי שאני ילך למקום [שהוא תותחחח] פה באזור, במקום R בריבוע.
W13T2 - יום אחרון לחיטוב!!! טר!ל!ל!ל.
סקבט-
40 50 65 65
פרס-
35 42.5 52.5 60 PRRRRRRRRRRRRR
דדליפט-
75 90 110 125 הלך לי האגודל :(, היו בעיות אחיזה, והגב התחתון טיפה מתעגל, כנראה שאני כבר חייב חגורה..
עבדתי על האחיזה גם, בעיקר על האמות, הרגשתי שעוד רגע מתפוצצות לי הידיים 😵
BE-
3X10
בטן [בשביל הק!ביות1]-
+40 קילו, מקס חזרות.
אירובי- 25 דקות, 3-4 ספרינטים, משהו כמו 400 קל'.
אגב, אחרי כמה זמן אחרי אימון אני נחשב קר? [בשביל הגסט-פוזינג!].
ואני שואל ברצינות, לול1.
W13T2 - יום אחרון לחיטוב!!! טר!ל!ל!ל.
סקבט-
40 50 65 65
פרס-
35 42.5 52.5 60 PRRRRRRRRRRRRR
דדליפט-
75 90 110 125 הלך לי האגודל :(, היו בעיות אחיזה, והגב התחתון טיפה מתעגל, כנראה שאני כבר חייב חגורה..
עבדתי על האחיזה גם, בעיקר על האמות, הרגשתי שעוד רגע מתפוצצות לי הידיים 😵
BE-
3X10
בטן [בשביל הק!ביות1]-
+40 קילו, מקס חזרות.
אירובי- 25 דקות, 3-4 ספרינטים, משהו כמו 400 קל'.
אגב, אחרי כמה זמן אחרי אימון אני נחשב קר? [בשביל הגסט-פוזינג!].
ואני שואל ברצינות, לול1.
בסוף אני אראה אותך יושב בבורגר ראנץ' בקניון 😛
