ייעוץ תמרים או בננה בזמן אימון

[itaymadddd]

אחרי שעברתי חצי אימון אם אני אקח לדוגמא בננה או כמה תמרים יתנו לי עוד פוש כח לסיים את האימון
או שזה רק בראש שלי

 

[דני שובבני]

כן זה נותן פוש קטן של אנרגיה בגלל שזה פחמימה עם אינדקס גליקמי גבוה , לדעתי זה סתם מיותר תקח קפאין לפני יעשה את העבודה פי אלף יותר טוב וגם תחסוך את הקלוריות המיותרות של הבננה .

 

[Kman]

אף פעם לא הרגשתי שזה נתן לי משהו.
מסוג הדברים שעובדים בתאוריה אבל במציאות זה לא בדיוק ככה.

על איזה אימון אנחנו מדברים, אגב.
אירובי? כי אם כן יש דברים אחרים בשביל זה כמו משקה איזוטוני, שזה משהו אחר.

 

[Elad5]

ניסיתי כמה אופציות בSS, משום שאחרי הסקוואט הרגשתי שאני גמור. מסקנות -
תמרים וגם פירות אחרים - לא עזר לי, ומצד שני גם לא הפריע לי לעיכול.
מיצים שונים - עשו לי צרבת והקשו עליי את המשך האימון.
איזוטוני - עוזר! במיוחד הסוג עם הרבה ויטמין סי.

השילוב הכי טוב מבחינתי להתקדמות הוא לאכול הרבה לפני אימון, ואם מרגישים 'גמורים' (כשתחוו, תדעו) לשתות משקה איזוטוני.