ייעוץ דדליפט בדיקת טכניקה.

[HaruHaru]

http://www.youtube.com/watch?v=otLoQQL_Vmg&feature=youtu.be

מה יש לשפר?

 

[guyschacht]

אלו נעליים שטוחות? אם לא, תרים עם סוליה שטוחה
תנעל יותר - כתפיים אחורה בסוף התנועה
תשמור על הגב יותר - תרים חזה
המוט עושה קצת z עם הברכיים שלך, תמנע מזה
בהצלחה

 

[tomerA]

אתה לא מוציא חזה ותחת.
המשקל הזה קל מידי בשביל שיהיה אפשר להעביר ביקורת.

 

[HaruHaru]

אלו נעליים שטוחות? אם לא, תרים עם סוליה שטוחה
תנעל יותר - כתפיים אחורה בסוף התנועה
תשמור על הגב יותר - תרים חזה
המוט עושה קצת z עם הברכיים שלך, תמנע מזה
בהצלחה

למה אתה מתכוון שהמוט עושה Z, שהוא לא עולה בקו ישר?

אתה לא מוציא חזה ותחת.
המשקל הזה קל מידי בשביל שיהיה אפשר להעביר ביקורת.

זה 77 קילו, בינתיים אני לא יכול יותר מי זה.