תשובות לגבי שינוי משקלים.

[Mike Bikov]

ינשוף לבן, יש לך המון אמביציה ללמוד ולהבין בתחום וזה מעולה! אבל לא פעם אחת ולא חמש שראיתי תגובות שלך לאנשים שהם פשוט גסות וקצת יותר מידי אגרסיביות.
קודם כל תיהיה בן אדם אל תתקוף, תמליץ תתבטא בכתב בצורה שתכבד אותך ואת חברי הפורום.
"יחטוף מכות פעם אחת ולא יתפלצף יותר.." נו באמת.. קצת בגרות

מסכים עם התגובה הזו. מי שלא רוצה SS, שלא יעשה אותה. לא כל אחד בנוי לתוכנית כזו ולא כל אחד רוצה להשקיע כל כך הרבה בחדר הכושר ולהתמסר לזה 110%. SS זו לא תוכנית לכל אחד, הן טכנית והן נפשית.

- כל כמה זמן עלי לשנות משקלים?
מהו פרק הזמן האיכותי ביותר שיספק תוצאות?

- אילו קפיצות במשקל עלי לבצע?
עלייה של קילו אחד, שניים, שלושה בכל פעם? (אני מאמין שיש הבדל בין עלייה במשקולות לרגליים ומשקולות לידיים, לא?).​

אתה מעלה במשקלים בהתאם לתוכנית האימונים שיש ברשותך. תוכנית שבנוייה היטב וכמתאמן מתחיל, תתן לך את האפשרות להתקדם לפחות פעמיים בשבוע במשקלים בין 2.5-5 ק"ג בתרגיל. תרגילי ידיים אולי פחות, באזור ה 1 ק"ג אם יש אפשרות כזו.