בעייה במקבילים

[AlonT]

פעם שהייתי עושה מקבילים הייתי מרגיש טיפה לחץ על החזה וזה לא היה כל כך מפריע לי, אחרי תקופה ארוכה שלא עשיתי , שאני מנסה לעשות את התרגיל ומרגיש לחץ עצום על החזה ולא מצליח להשלים יותר מ 5-6 חזרות.
יש דרך לפתור את הבעיה הזאת?🆘

 

[godlin23]

היה לי פעם משהו כזה , אחרי תקופה של אימונים זה נעלם לי , כנראה השריר לא רגיל

 

[Psycho]

גם אני חוויתי את זה, ונמענתי ממקבילים להמון זמן, כרגע חזרתי לעשות, משתדל לא לרדת עד המקסימום, אלא טיפה פחות מ90, בערך 65 מעלות ועולה.
עדיין קצת כואב, ממש קצת.

 

[UniqueZ]

זה מפני שתקופה ארוכה לא עשית מקבילים. תמשיך לתרגל כמה שאתה יכול ותוך כמה ימים תרגיש שיפור גדול.

 

[luzon]

במקבילים בעיקר ברחב חזה הוא שריר שמשתתף עם הטרייספס(יד אחורית)
תנסה לעשות צר ולבדוק אם יש שינוי..

 

[אריאל]

לי התחיל לכאוב הכתף בצד שמאל אחרי המקבילים וזה בא בפתאום למישהו יש מוסג למה זה ?

 

[מר לטיסימוס]

זה יכול להיות מחוסר גמישות בכתף. נסה אחיזה צרה ולהטות קצת את הגב בירידה.

 

[TMW]

הבעיה במקבלים שהטווח תנועה יחסית קצר לכמות הלחץ. מי שחווה כאבים בחזה צריך לעשות כמה חזרות בעזרת הרגליים לחימום, ולגבי כאבי הכתפיים - זה בלתי נמנע. גם אם אתה לא יורד יותר מדי, מקבלים זה תרגיל בעייתי משום מה. יש עוד הרבה תרגילים, תחזור אליו בעתיד.

 

[אריאל]

אני יורד יחסית נמוך ...90 מעלות וגם עם הרבה משקל יחסית אני שם 15 ק''ג ואני שוקל 63~