נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
אני כרגע חי על טונה (לצערי הרב אין לי אפשרות כרגע לאבקת חלבון) וגבינות, ונמאס לי.
יש לכם רעיון לשייק חלבון/מאכל אחר ביתי? המטרה שיכיל מקסימום חלבון עם מינימום פחמימות ושומנים. ראיתי ביוטיוב מתכונים עם 75 גרם פחמימה, 50 חלבון ו-33 שומן. זה לא מה שאני מחפש, אני מחפש טונה במים 2, אבל מאחר ואין דבר כזה אז משהו עם בערך 30 - 20 גרם חלבון למנה, 10 פחמימה ו-5 שומן, או משהו כמו 200 קלוריות (מקסימום 250) עם לפחות 20 גרם חלבון. יש למישהו רעיון?
פשוט אני לא יכול טונה כל הזמן, ואבקת חלבון לא אפשרית בגלל שאמא שלי לא רוצה (היא שמעה ממתאמן אחד שזה מלא בכימיקלים ופוגע במיניות. הראתי לה שבקופסת טונה יש פי 180 - 200 רעלנים מאשר בסקופ חלבון, וב-200 גרם דג סול פי 4000 רעלנים מ-2 סקופים של חלבון + יותר קלוריות + פחות חלבון, והיא לא מבינה)...
יש לכם רעיון לשייק חלבון/מאכל אחר ביתי? המטרה שיכיל מקסימום חלבון עם מינימום פחמימות ושומנים. ראיתי ביוטיוב מתכונים עם 75 גרם פחמימה, 50 חלבון ו-33 שומן. זה לא מה שאני מחפש, אני מחפש טונה במים 2, אבל מאחר ואין דבר כזה אז משהו עם בערך 30 - 20 גרם חלבון למנה, 10 פחמימה ו-5 שומן, או משהו כמו 200 קלוריות (מקסימום 250) עם לפחות 20 גרם חלבון. יש למישהו רעיון?
פשוט אני לא יכול טונה כל הזמן, ואבקת חלבון לא אפשרית בגלל שאמא שלי לא רוצה (היא שמעה ממתאמן אחד שזה מלא בכימיקלים ופוגע במיניות. הראתי לה שבקופסת טונה יש פי 180 - 200 רעלנים מאשר בסקופ חלבון, וב-200 גרם דג סול פי 4000 רעלנים מ-2 סקופים של חלבון + יותר קלוריות + פחות חלבון, והיא לא מבינה)...
