ייעוץ כמות השומן בתפריט דל פחמימה

[kroif]

בדיאטה כמו CKD או AD,מהי כמות השומן המינימאלית שאני אמור לספק לגוף?
ולגבי חלבון,האם בדיאטות כאלה אפשר לאכול גם יותר מ2-2.5 ג' לק"ג גוף או שיש לזה השפעה מנטרלת על הדיאטה.

 

[אריאל]

בדיאטה כמו CKD או AD,מהי כמות השומן המינימאלית שאני אמור לספק לגוף?
ולגבי חלבון,האם בדיאטות כאלה אפשר לאכול גם יותר מ2-2.5 ג' לק"ג גוף או שיש לזה השפעה מנטרלת על הדיאטה.

כן , תמיד בדיאטות דלות בפחמימה יצא שתוכל יותר חלבון מפי2 פר משקל גופך.
אבל אם אתה בהתחלה לא הייתי ממליץ כל כ''כ הרבה חלבון אלה לשמור את זה לשלב יותר מתקדם של החיטוב.

 

[Psycho]

אתה מוריד בפחמימה במשך הזמן ומעלה בחלבון ושומן.
אני הייתי מעלה רק לשומן אחרי שאתה עובר את הפי 2.5 פר קילו.

 

[kroif]

אתה מוריד בפחמימה במשך הזמן ומעלה בחלבון ושומן.
אני הייתי מעלה רק לשומן אחרי שאתה עובר את הפי 2.5 פר קילו.

כל עוד אני בגירעון משמעותי(במקרה שלי איזור ה700קל') ויש לי 200ג' חלבון בתפריט אז כביכול אין מגבלה לכמות השומן,שוב כל עוד זה בתוך התקציב הקלורי?
(שוקל 82ק"ג , 10% שומן).

 

[אריאל]

כל עוד אני בגירעון משמעותי(במקרה שלי איזור ה700קל') ויש לי 200ג' חלבון בתפריט אז כביכול אין מגבלה לכמות השומן,שוב כל עוד זה בתוך התקציב הקלורי?
(שוקל 82ק"ג , 10% שומן).

כן.

 

[SweetBamba]

בAD
55-60% מהקלוריות משומן
35-40% מחלבון
עד 5% מפחמימה