התאמנתי מ2006 - 2009 ואז התגייסתי
עכשיו אני ממשיך את האימונים וכדי לחזור למשקלים אני עושה את הSS
אני בינתיים עובד חודש
אימון A
סקוואט 45 5.5.5
בנץ 60 5.5.5
דדליפט 60 5.5.5
אימון B
מיליטרי 37.5 5.5.5
סקוואט 5.5.5
מתח 5.4.4
אימון A
סקוואט 55 5.5.5
בנץ 65 5.5.5
דדליפט 60 5.5.5
אימון B
סקוואט 60 5.5.5
מיליטרי 40 5.5.5
מתח 7.7.5
אימון A
סקוואט 65 5.5.5
בנץ 70 4 חרות ואז הבנתי שאני צריך להוריד א עשיתי עוד 2 סטים עם 67.5 5.5
דדליפט 77.5
ובינתיים זהוא התחלתי עם משקל 77 קילו ניראה לאן נגיע.
1.84
בן 22
ד"א אני עובד על הטכניכה של הפואר קליין .
תתפריט פירסמתי בתזונה.
עכשיו אני ממשיך את האימונים וכדי לחזור למשקלים אני עושה את הSS
אני בינתיים עובד חודש
אימון A
סקוואט 45 5.5.5
בנץ 60 5.5.5
דדליפט 60 5.5.5
אימון B
מיליטרי 37.5 5.5.5
סקוואט 5.5.5
מתח 5.4.4
אימון A
סקוואט 55 5.5.5
בנץ 65 5.5.5
דדליפט 60 5.5.5
אימון B
סקוואט 60 5.5.5
מיליטרי 40 5.5.5
מתח 7.7.5
אימון A
סקוואט 65 5.5.5
בנץ 70 4 חרות ואז הבנתי שאני צריך להוריד א עשיתי עוד 2 סטים עם 67.5 5.5
דדליפט 77.5
ובינתיים זהוא התחלתי עם משקל 77 קילו ניראה לאן נגיע.
1.84
בן 22
ד"א אני עובד על הטכניכה של הפואר קליין .
תתפריט פירסמתי בתזונה.
