לוג של השוקיסט

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 08/11/16

סקוואט- 100 3x5
בנצ'- 92.5 7x5
דדליפט 215 pr 3x3 סוף סבב גלן פנדליי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[liav]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 04/10/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

למה 3x5 ולא 5x5?

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 10/11/16

סקוואט- 172.5 1x3
בנצ'- 100 8x4

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 13/11/16

סקוואט- 150 5x5
בנצ'- 105 10x3
מתח- 18 3x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Mr. Right]

למה 3x5 ולא 5x5?

התאוששות

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 15/11/16

סקוואט- 100 3x5
בנצ'- 90 6x6
דדליפט- 200 3x3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 17/11/16

סקוואט- 175 1x3
בנצ'- 95 7x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 20/11/16

סקוואט- 152.5 5x5
בנצ'- 102.5 8x4
מתח- 18 3x5

מ.ג: 89 ק"ג

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 22/11/16

סקוואט- 100 3x5
בנצ'- 107.5 10x3
דדליפט- 205 3x3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 24/11/16

סקוואט- 177.5 1x3
בנצ'- 92.5 6x6

מ.ג: 90 ק"ג

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 155 5x5
בנצ'- 97.5 7x5
מתח- 16 3x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 29/11/16

סקוואט- 100 3x5
בנצ'- 105 8x4
דדליפט- 210 3x3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 02/12/16

סקוואט- 180 1x3
בנצ'- 110 10x3 סוף סבב סמולוב
מתח- 16 3x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 04/12/16

סקוואט- 157.5 5x5
בנצ'- 90 1x3
100 1x3
110 1x3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 06/12/16

סקוואט- 100 3x5
פרס- 60 3x5
דדליפט- 215 3,2,2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 08/12/16

סקוואט- 182.5 1x3
בנצ'- 105 3x3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 11/12/16

סקוואט- 160 4x5
בנצ'- 90 1x3
105 1x3
115 1x3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 13/12/16

פרס- 60 3x5
דדליפט- 220 pr 3x2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 16/12/16

סקוואט 185 1x3
בנצ' 110 3x3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 18/12/16

שבוע וחצי לתחרות, אין לי ממש ידע בהכנה לתחרות אז די מאלתר.

סקוואט- 130 4x5
בנצ'- 120 1x3

קרא את שאר עדכון הלוג...