לוג של השוקיסט

תודה, היתה לי בידיוק תחושה היום שיהיה כשל אז התאמנתי בתחילת האימון על כשל עם 40 קילו וזה שאמר לי יפה מאוד בסוף הסירטון צחק עלי, ואמר ש40 קילו לא יכינו אותך לכשל עם 180.

White Walker · 21/2/16

נכתב ע"י הוקיסט שוקיסט:
תודה, היתה לי בידיוק תחושה היום שיהיה כשל אז התאמנתי בתחילת האימון על כשל עם 40 קילו וזה שאמר לי יפה מאוד בסוף הסירטון צחק עלי, ואמר ש40 קילו לא יכינו אותך לכשל עם 180.

עשית בשכל 😄

nlr666 · 21/2/16

נכתב ע"י הוקיסט שוקיסט:
הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 21/02/16

קרא את שאר עדכון הלוג...

כל הכבוד על ההתחמקות!

הוקיסט שוקיסט · 24/2/16

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 24/02/16

שבוע 19- נפח

סקוואט- 162.5 5x5
בנצ׳- 102.5 5,5,5,4,3
מתח- 7.5 3x3
מתח בייספס- 5 3x5
בייספס

מ.ג:85 קג

קרא את שאר עדכון הלוג...

הוקיסט שוקיסט · 26/2/16

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 26/02/16

שבוע 19- התאוששות

סקוואט 100 2x5
פרס 77.5 3x2

קרא את שאר עדכון הלוג...

הוקיסט שוקיסט · 2/3/16

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 02/03/16

נפצעתי בבך באימון נפח האחרון, 99 אחוז שזה נגרם מטכניקה לקויה, ידעתי שיש לי בעיה עם הקריסה של הברכיים.
בכל מקרה מאמין שתוך שבועיים שלוש אחזור להסקביט..
אז בינתיים אני מתחיל סמולוב ג'וניור לבנצ' אחרי שהרבה זמן לא היתה בו התקדמות, עושה בגירסה של 3 אימונים בשבוע.

סמולוב ג'וניור לבנצ'

שבוע 1- אימון 1
בנצ'- 80 6x6
מתח
יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

The Blast · 4/3/16

בהצלחה בסמולוב

הוקיסט שוקיסט · 4/3/16

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 04/03/16

שבוע 1- אימון 2

בנצ'- 87.5 7x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

הוקיסט שוקיסט · 6/3/16

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 06/03/16

שבוע 1- אימון 3

בנצ- 92.4 8x4

קרא את שאר עדכון הלוג...

לוג של השוקיסט

משתמש על

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש על

משתמש קבוע

משתמש על

משתמש כבד

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש קבוע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים