לוג של השוקיסט

[הוקיסט שוקיסט]

בנצ'- 112.5 10x3
דדליפט- 215 1x3

 

[לירן]

בנצ'- 112.5 10x3
דדליפט- 215 1x3

מה קרה בדדליפט ? אמור לתת 3x3 לא ?

 

[הוקיסט שוקיסט]

מה קרה בדדליפט ? אמור לתת 3x3 לא ?

לטעמי הטכניקה לא מספיק טובה ואני לוקח סיכון מיותר להיפצע אז החלטתי לקחת צעד אחורה, שבוע הבא מסיים עם 220 לשלוש ואז אני לוקח תקופה לשפר את הטכניקה.

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 185 1x3
בנצ'- 95 6x6

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 180 3x3
בנצ'- 102.5 7x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

דדליפט- 220 1x3

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 142.5 5x5
בנצ'- 90 6x6

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 125 5x5
בנצ'-97.5 7x5
דדליפט- 160 3x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- פרמידה חמישיות עד 152.5
בנצ'- 105 8x4

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 157.5 5x5
בנצ'- 110 10x3

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 135 5x5
בנצ'- 92.5 6x6
דדליפט- 175 3x5

 

[גיאצ'ו]

מה מ.ג.?

 

[הוקיסט שוקיסט]

מה מ.ג.?

91

 

[גיאצ'ו]

חזק

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- פרמידה חמישיות עד 170
בנצ'- 100 7x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 165 5x5
בנצ'- 107.5 8x4

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 140 5x5
בנצ'- 112.5 10x3
דדליפט- 185 3x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- פרמידה חמישיות עד 180, כשל חזרה אחרונה, כנראה לא התאוששתי.
בנצ'- 95 6x6

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 165 3x3
בנצ'- 102.5 7x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

בנצ'- 110 8x4
דדליפט- 3x3 185