נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #1,102
סקוואט- 180 1x3
בנצ'- 115 10x3 סוף סבב
בנצ'- 115 10x3 סוף סבב
נק' מוניטין:
87
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #1,104
סקוואט- 170 3x3
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #1,106
דדליפט- 190 3x3
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #1,108
סקוואט- 182.5 1x3
נק' מוניטין:
1,911
מקדים
חשבתי הולך על 185-190-195 בבלוק עצימות לא?
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #1,110
לא הבנתי את השאלה, כן, אלו המשקלים של השבועות הבאים.
נק' מוניטין:
1,911
אה אז ה180*3 שבוע שעבר היה שבוע "דילואד"🤣, טעות שלי
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #1,112
סקוואט- 175 3x3
בנצ'- 90 6x6
בנצ'- 90 6x6
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #1,113
בנצ'- 97.5 7x5
דדליפט- 195 3x3
דדליפט- 195 3x3
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #1,114
סקוואט- 185 1x3
בנצ'- 105 8x4
בנצ'- 105 8x4
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #1,115
סקוואט- 180 3X3
בנצ'- 85 6x6
בנצ'- 85 6x6
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #1,116
סקוואט- 190 1x3
בנצ'- 100 8x4
בנצ'- 100 8x4
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #1,117
סקוואט- 185 3x3
בנצ'- 105 10x3
בנצ'- 105 10x3
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #1,118
בנצ'- 87.5 6x6
דדליפט- 205 3,2,2
דדליפט- 205 3,2,2
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #1,119
סקוואט- 195 1x2F
בנצ'- 95 7x5
בנצ'- 95 7x5
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #1,120
סקוואט 130 5x5
בנצ' 102.5 8x4
בנצ' 102.5 8x4
