לוג של השוקיסט

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 157.5 5x5
בנצ'- 60 3x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט 140 3x3
פרס 70 5,3,3 שבוע הבא אוריד משקל

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 182.5 1x3
בנצ'- 60 3x5
דדליפט 180 1x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 160 5x5
בנצ'- 80 3x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 140 3x3
פרס- 65 3x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 185 1x3
בנצ'- 80 3x5
דלליפט- 182.5 1x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 162.5 5x5
בנצ'- 100 5,5,5,5,4

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 145 3x3
פרס- 67.5 5,5,3

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 187.5 1x3
בנצ'- 100 1x3
דדליפט- 185 1x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 165 5x5
בנצ'- 80 6x6

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 150 3x3
בנצ'- 85 7x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 165 3x5
בנצ'- 100 3x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 167.5 3x5
בנצ'- 100 3x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 150 5x5
בנצ'- 80 6x6

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 180 1x3
בנצ'- 97.5 8x4
דדליפט- 180 1x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 160 5x5
בנצ'- 97.5 10x3

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 145 3x3
בנצ'- 82.5 6x6

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 185 1x3
בנצ'- 87.5 5x7
דדלפיט- 180 1x5

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 162.5 5x5
בנצ'- 95 8x4

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 145 3x3
בנצ'- 100 10x3