לוג של השוקיסט

הוקיסט שוקיסט · 5/4/18

סקוואט- 187.5 1x3
בנצ'- 85 6x6
דדליפט- 170 1x5

הוקיסט שוקיסט · 8/4/18

סקוואט- 165 5x5
בנצ'- 90 7x5

הוקיסט שוקיסט · 10/4/18

סקוואט- 147.5 3x3
בנצ'- 97.5 8x4

הוקיסט שוקיסט · 12/4/18

סקוואט- 190 1x3
דדליפט- 180 1x5

The Blast · 12/4/18

יפה מאוד על איזה משקל גוף אתה ?

הוקיסט שוקיסט · 12/4/18

נכתב ע"י THE BEAR:
יפה מאוד על איזה משקל גוף אתה ?

תודה 89

הוקיסט שוקיסט · 15/4/18

סקוואט- 167.5 5x5

הוקיסט שוקיסט · 17/4/18

סקוואט- 150 3x3
פרס- 55 3x5

הוקיסט שוקיסט · 20/4/18

סקוואט- 192.5 1x3
דדליפט- 180 1x5
מ.ג- 87 קג
היקף בטן- 89 סמ
היקף יד- 38.5 סמ

הוקיסט שוקיסט · 22/4/18

סקוואט- 170 5x5

הוקיסט שוקיסט · 3/5/18

התחלתי סבב גלן פנדליי
יום שלישי
דדליפט 130 3x5

היום
סקוואט- 135 1x5
חזה דאמבלים- 34 3x8

הוקיסט שוקיסט · 8/5/18

סקוואט- 125 5x5
פרס- 62.5 3x5
דדליפט- 145 3x5

הוקיסט שוקיסט · 13/5/18

סקוואט- 157.5 5x5
בנצ'- 85 3x5

הוקיסט שוקיסט · 15/5/18

סקוואט- 135 5x5
פרס- 65 3x5
דדליפט- 162.5 3x5

הוקיסט שוקיסט · 17/5/18

סקוואט- 170 1x5
בנצ'- 90 3x5

הוקיסט שוקיסט · 21/5/18

סקוואט- 165 5x5
בנצ'- 95 3x5 (שבוע הבא 97.5)

הוקיסט שוקיסט · 23/5/18

סקוואט- 140 5x5
פרס- 67.5 3x5
דדליפט- 170 3x5

הוקיסט שוקיסט · 30/5/18

חמישי
סקוואט- 180 1x5
בנצ'- 97.5 3x5

ראשון
סקוואט- 165 3X3
בנצ'- 100 3x5

שלישי
פרס- 70 3x5
דדליפט- 170 3x3

הוקיסט שוקיסט · 11/6/18

סקוואט- 170 3x3
בנצ'- 102.5 3x5

הוקיסט שוקיסט · 13/6/18

פרס- 72.5 4,3,3
דדליפט- 175 3X3