לוג של השוקיסט

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 13/08/15

סקוואט ללא- 142.5
פרס- 57.5
מתח רחב- 3x3
יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 13/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

איך מרגיש לך הללא?

 

[הוקיסט שוקיסט]

איך מרגיש לך הללא?

האמתי שאני לא חושב שחגורה תורמת לי משקל על המוט, אולי 2-3 קילו, בלי קשר מרגיש שיש עוד המון לתת בסקוואט.

 

[nlr666]

האמתי שאני לא חושב שחגורה תורמת לי משקל על המוט, אולי 2-3 קילו, בלי קשר מרגיש שיש עוד המון לתת בסקוואט.

מצוין,עם הגישה הזאת אתה מגיע עד ל4 פלטות ללא

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 16/08/15

סקוואט- 145 3x5 סביר
בנצ'- 82.5 3x5 כאב בכתף קצת הקשה אבל סהכ עלה יפה.
דדליפט- 130 1x5 קליל
בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 16/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

אחלה סט! תתחדש על האדיפוואר

 

[nlr666]

יפה מאוד
טכני' נקייה
וכמובן,תתחדש

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 18/08/15

סקוואט- 147.5
פרס- 60
מתח- 3x4

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

התקדמות מעולה

 

[TvrSp12]

כמה קמ אתה שוחה בשבוע?

 

[הוקיסט שוקיסט]

כמה קמ אתה שוחה בשבוע?

שוחה כרגע 2.5 קמ באימון ומשתדל להתאמן שלוש פעמים בשבוע.

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 20/08/15

סקוואט- 150
בנצ'- 85
דדליפט- 140
פלייס
בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 20/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

קליל כל הכבוד

 

[nlr666]

טכני' מעולה
בקצב הזה,180 ללא נראה קרוב מתמיד

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 23/08/15

סקוואט ללא- 152.5 3x5 מכניס סקוואט קל
פרס- 62.5 3x5
מתח- 3x5
בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 23/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

מתחיל להיתקע? 😲

 

[הוקיסט שוקיסט]

מתחיל להיתקע? 😲

בוא נגיד שמתחיל להיות קשה. בהתחשב בזה שאני לא אוכל הרבה ושוחה כל יום שאין אימון משקולות 2.5 קמ אני עדיין מרוצה.
אני מקווה להגיע ל165-170 במתכונת הזאת ומשם טקסס.

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 25/08/15

סקוואט קל- 90 2x5
בנצ׳- 87.5 3x5
דדליפט-150 1x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 27/08/15

סקוואט ללא-155 3x5
פרס-65 1x5 1x4 1x3
מתח- 2x6 1x4
בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

פרס ללא?