לוג של השוקיסט

[הוקיסט שוקיסט]

פרס ללא?

אכן, חבל להיסחב איתה רק בשביל פרס חח

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 30/08/15

סקוואט ללא- 157.5 1x5 1x1f את הכח יש לי, התאוששות לא.
130 2x5
בנצ'-90 3x5
דדליפט- 160 1x5
פלייס 17.5
בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט קל- 100 2x5
פרס- 65 1x3
60 2x5
מתח- 3x6

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 03/09/15

סקוואט- 157.5 3x5
בנצ'- 92.5 3x5
דדליפט- 165 1x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 06/09/15

סקוואט- 150 3x5 הרגיש ממש כבד עוד בחימום (כנראה בגלל השינוי של החדר כושר), תיכננתי לשים 160 אבל השתפנתי להיכשל בלי כלוב.
פרס- 2x5
מתח- 3x6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

מה הבעיה פשוט לזרוק את המוט אחורה?

 

[nlr666]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 06/09/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

אוני' סופסוף? 😲

 

[הוקיסט שוקיסט]

מה הבעיה פשוט לזרוק את המוט אחורה?

לדעתי צריך להתאמן על זה טיפה עם משקלים קלים יחסית למרות זאת הקושי הוא בעיקר מנטלי.

אוני' סופסוף? 😲

אכן 😁

 

[x7haim]

לדעתי צריך להתאמן על זה טיפה עם משקלים קלים יחסית למרות זאת הקושי הוא בעיקר מנטלי

פעם ראשונה שנכשלתי זה בא לי בטבעיות

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 08/09/15

סקוואט- 100 2x5
בנצ׳- 95 3x5
דדליפט-170 1x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

בכמה המשקלים ירדו בחיטוב?

 

[הוקיסט שוקיסט]

בכמה המשקלים ירדו בחיטוב?

איזה חיטוב?

 

[x7haim]

איזה חיטוב?

אה לא חיטבת? אז איך ירדת כ״כ הרבה?

 

[הוקיסט שוקיסט]

אה לא חיטבת? אז איך ירדת כ״כ הרבה?

על איזה תקופה אתה מדבר? חודשיים-שלושה אחרונים?

 

[x7haim]

על איזה תקופה אתה מדבר? חודשיים-שלושה אחרונים?

בכללי. ראיתי סרטונים שלך שהיית דוב ועכשיו אתה הרבה פחות

 

[הוקיסט שוקיסט]

בכללי. ראיתי סרטונים שלך שהיית דוב ועכשיו אתה הרבה פחות

בשיא הייתי 103 קג לפני שנה ומאז עבר הרבה, עשיתי 5 חודשים חיטוב ל80 קג ואז הפסקתי להתאמן כמה חודשים וחזרתי להתאמן לפני שלושה חודשים.

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 10/09/15

אימון אחרי 14 שעות עבודה
סקוואט 155 1x5
130 2x5
פרס- 60 3x5
מתח- 3x6
זה הכי טוב שיכולתי להוציא בתנאים האלו.
מ.ג לפני אימון- 83.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט- 155 3x5
בנצ- 97.5 3x5
דדליפט- 175 1x5

 

[The Blast]

כל הכבוד משקלים מכובדים
אתה חוזר לעצמך !

 

[הוקיסט שוקיסט]

הוקיסט שוקיסט עדכן/ה את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 17/09/15

אימון אחרי 13 שעות עבודה
סקוואט- 140 3x5 קליל, בדיעבד הייתי שם יותר
פרס- 62.5 3x5
מתח- 3x7

קרא את שאר עדכון הלוג...