נק' מוניטין:
10,850
לא יודע לגבי גריפרים-אבל אני אציע לך עצה להמשך-
זרוק את הגריפר לפח או שתמכור אותו אם תצליח
ותוציא את הכסף על ציוד שיפתח אותך (או שלאדוני אכפת רק מכוח אחיזה ולא מפיתוח גוף ואז זה גם נושא שונה לגמרי)
זרוק את הגריפר לפח או שתמכור אותו אם תצליח
ותוציא את הכסף על ציוד שיפתח אותך (או שלאדוני אכפת רק מכוח אחיזה ולא מפיתוח גוף ואז זה גם נושא שונה לגמרי)
נק' מוניטין:
10,850
אההה...יותר טוב
ברוב הבסיסים אם לא בכולם יש חדרי כושר.
אני די בטוח שאם היה לו זמן, כוח ותנאים, הוא היה עובד בחדר כושר, אך הוא אמר בפירוש כי אימון גריפרים הוא האימון היחידי שהוא מסוגל לבצע במסגרת הצבא.
בכל מקרה, הדיון כאן הוא לא על למה הבחור לא עובד בחדר כושר, אלא על גריפרים.
מצטער אך אני לא כלכך מבין בגריפרים.
חכה לאדם בשם Gripman. הוא מבין בזה.
נראה לי שאפשר להפסיק עם האדוני, אדוני.
נק' מוניטין:
4,596
- פותח/ת השרשור
- #7
התאמנתי לפני הצבא שנה וחצי בחדר כושר, ברור שזה עדיף אבל כרגע אין לי אפשרות... (רק בסדיר אוכל לחזור)
בכל מקרה חדר כושר בשילוב עם גריפרים יכול להביא למשקלי עבודה יפים
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
נק' מוניטין:
10,850
אני פשוט לא חושב שצריך לבזבז כסף על גריפרים זה הכל...אם את המעוניין להשקיע...קנה משקולות מתברגות ככה זה גם יכול להישאר לך לעתיד וגם עם קצת דימיון תוכל לעשות אימונים שלמים
נק' מוניטין:
4,596
- פותח/ת השרשור
- #10
אין לי מספיק הודעות בשביל לשלוח פרטית חזרה, בכל מקרה אני לא מוכר וזה HG (heavy grip
300 ליברות תעשה את החישוב לבד כמה קילו התנגדות זה...
כבר קניתי משקולות מתברגות ואפילו מוט... מאותם סיבות שציינת, אבל הגריפר זה משהו שמאד עוזר, במיוחד אם אתה פאוורליפטר או לפחות מתאמן באימוני כוח (שאני מנחש ע"פ החתימה שלך)
בכל מקרה לי זה מאד עזר עם הדדליפט והמתח...
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
הא נו מציון יש לי בבית אחד של 100 קילו...אני לא מזיז אותו כמעט....אני צריך להתארגן על 40-50 בגלל זה שאלתי אם אתה מוכר...
נק' מוניטין:
10,850
קודם כל אני לא יודע איפה הוא משרת בכלל ככה שיהיה לי קשה לענות
נק' מוניטין:
137
- בית
StrongMan
שלב הבא אחרי HG300 זה СоС 3 !
גריפ חזק יכול לשפר תוצאות בכל התרגילי משיכה ואפילו לחיצה, Strongest Mans ברחבי העולם משתמשים בגריפרים חזקים כבר הרבה שנים, לדוגמה:
סרגיי דאראגן, הוא לוחץ גריפרים הכי חזקים בעולם, יש לא גריפ פנטסטי, דדליפט 230 יד אחת!
עבודה דינמית עם גריפרים מחזקת משמעותית גידים, זה מה שיכול לשפר גם גריפ סטטי ולהוסיף עוד כמה חזרות למשל במתח או תרגילי משיכה. גריפרים זה רק תוסף קטן באימונים אבל חשוב, לגריפ אולטימטיבי כדי גם להוסיף עבודה עם מוטות עבים!
Magnus Samuelsson CoC 4 close certification
http://www.youtube.com/watch?v=SfRfNJnNtok
Mark Felix
http://www.youtube.com/watch?v=nygHGchYgE4
שלב הבא אחרי HG300 זה СоС 3 !
גריפ חזק יכול לשפר תוצאות בכל התרגילי משיכה ואפילו לחיצה, Strongest Mans ברחבי העולם משתמשים בגריפרים חזקים כבר הרבה שנים, לדוגמה:
סרגיי דאראגן, הוא לוחץ גריפרים הכי חזקים בעולם, יש לא גריפ פנטסטי, דדליפט 230 יד אחת!
עבודה דינמית עם גריפרים מחזקת משמעותית גידים, זה מה שיכול לשפר גם גריפ סטטי ולהוסיף עוד כמה חזרות למשל במתח או תרגילי משיכה. גריפרים זה רק תוסף קטן באימונים אבל חשוב, לגריפ אולטימטיבי כדי גם להוסיף עבודה עם מוטות עבים!
Magnus Samuelsson CoC 4 close certification
http://www.youtube.com/watch?v=SfRfNJnNtok
Mark Felix
http://www.youtube.com/watch?v=nygHGchYgE4
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
137
- בית
StrongMan,
אתה יכול להסתדר גם עם גריפר ישן שלך! תרגילים:
1. Strap Holds- אפשר להחזיק גריפר סגור עם חגורה + משקל
2.BTR Beyond the Range - משתמשים לחיזוק שלב האחרונה של סגירת הגריפר, משפשפים ידית להגדלת טווח העבודה, בגריפר כוח המירבי כשגריפר סגור!
אתה יכול להסתדר גם עם גריפר ישן שלך! תרגילים:
1. Strap Holds- אפשר להחזיק גריפר סגור עם חגורה + משקל
2.BTR Beyond the Range - משתמשים לחיזוק שלב האחרונה של סגירת הגריפר, משפשפים ידית להגדלת טווח העבודה, בגריפר כוח המירבי כשגריפר סגור!
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
