ייעוץ יש הבדל בין פרונט סקוואט חופשי לסמית' מאשין?

[Mustic5]

התנועה כאן אותו דבר ואין השפעה חוץ מזה שהמוט מקובע אז יש הבדל בהשפעה על השריר והעומסים?
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBFrontSquat.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SMFrontSquat.html

 

[Psycho]

כן.

 

[barw]

השריר(קואדס) יפעל בשניהם
בסמית התנועה מקובעת ומגבילה לעומת מוט חופשי וזה חיסרון (וגם יתרון לפעמים)
כשאתה מבצע סקוואט בסמית הגב שלך בזווית שמפעילה עליו עומס רב יחסית, אבל מבחינת גירוי לשריר אין הבדל גדול

 

[yosi231]

השריר(קואדס) יפעל בשניהם
בסמית התנועה מקובעת ומגבילה לעומת מוט חופשי וזה חיסרון (וגם יתרון לפעמים)
כשאתה מבצע סקוואט בסמית הגב שלך בזווית שמפעילה עליו עומס רב יחסית, אבל מבחינת גירוי לשריר אין הבדל גדול

אני חושב שדווקא יש הבדל ענק, פרונט חופשי עובדים שם הרבה יותר המייצבים, ובסמית' המכשיר גם כופה עליך לנוע בקו ישר ואין לך חופ תנועה וזה די מסוכן והסיכוי להפצע רק גובר והעומסים יותר גדולים אם אני לא טועה.

 

[barw]

אני חושב שדווקא יש הבדל ענק, פרונט חופשי עובדים שם הרבה יותר המייצבים, ובסמית' המכשיר גם כופה עליך לנוע בקו ישר ואין לך חופ תנועה וזה די מסוכן והסיכוי להפצע רק גובר והעומסים יותר גדולים אם אני לא טועה.

מבחינת גירוי לקוואדס אין הבדל, מייצבים לא קשורים לזה, ואני כן אמרתי שיש עומס רב יותר על.הגב בגלל המנח המאולץ
, נכתב מטלפון בגלל זה השגיאות הקטנות

 

[WhiteOwl]

כשאני עשיתי SQ בסמית' וסקוואט חופשי (BACK SQUAT) היה הפרש מאד גדול- הסמית' עבדה הרבה הרבה פחות על השרירים והיה קל בהרבה.