שלום,
אני מבצע SS כחודשיים בערך, באימון של היום נתקעתי בדדליפט בקושי סיימתי 3 חזרות ואני מרגיש שאני צריך לעשות בו ריסט (ועשיתי כבר פעם אחת)..
לאחר הריסט הזה אני אגיע למצב שהסקוואט שלי יותר מהדדליפט, שלפי המאמר זה לא מצב תקין וגם המשקל שלי לא גבוה בכלל בדדליפט (95 ק"ג ל-70 משקל גוף)
אני יודע שזה פחות יעיל בלי שאני אעלה סרטון עם הטכניקה, אבל האימון דדליפט הבא שלי יהיה רק ביום רביעי לכן פתחתי את הנושא אולי אקבל תשובות/טיפים עד אז..
אני ממש נתקע בחלק של הניתוק מהרצפה, ראיתי בנושא אחר ש-STARDUST ציין שכנראה הארבע ראשי שלי בפיגור.
(http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=36925&p=473442&viewfull=1#post473442)
כדאי אולי להחליף את ה-LB ל-HB כדי לעבוד על זה? גם הסקוואט בתחילת אימון דיי שובר אותי לדדליפט באותו אימון, יכול להיות שזאת גם בעיה?
אשמח להמלצות מה אתם חושבים כי זה דיי מוזר שאני בסדר עם הסקוואט ודדליפט נתקע לי כבר שוב. facepalm
(נ.ב ראיתי סרטונים על איך לבצע דדליפט של ריפטו + את החלק על דדליפט בסרט SS)
אני מבצע SS כחודשיים בערך, באימון של היום נתקעתי בדדליפט בקושי סיימתי 3 חזרות ואני מרגיש שאני צריך לעשות בו ריסט (ועשיתי כבר פעם אחת)..
לאחר הריסט הזה אני אגיע למצב שהסקוואט שלי יותר מהדדליפט, שלפי המאמר זה לא מצב תקין וגם המשקל שלי לא גבוה בכלל בדדליפט (95 ק"ג ל-70 משקל גוף)
אני יודע שזה פחות יעיל בלי שאני אעלה סרטון עם הטכניקה, אבל האימון דדליפט הבא שלי יהיה רק ביום רביעי לכן פתחתי את הנושא אולי אקבל תשובות/טיפים עד אז..
אני ממש נתקע בחלק של הניתוק מהרצפה, ראיתי בנושא אחר ש-STARDUST ציין שכנראה הארבע ראשי שלי בפיגור.
(http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=36925&p=473442&viewfull=1#post473442)
כדאי אולי להחליף את ה-LB ל-HB כדי לעבוד על זה? גם הסקוואט בתחילת אימון דיי שובר אותי לדדליפט באותו אימון, יכול להיות שזאת גם בעיה?
אשמח להמלצות מה אתם חושבים כי זה דיי מוזר שאני בסדר עם הסקוואט ודדליפט נתקע לי כבר שוב. facepalm
(נ.ב ראיתי סרטונים על איך לבצע דדליפט של ריפטו + את החלק על דדליפט בסרט SS)
