ראיתי סרטונים וגם פרסמתי נושא כזה פעם, אבל עדיין אני מבולבל עם איך עושים את זה כמו שצריך.
איך לשמור את הגב ישר, איפה בדיוק להניח את המוט, להשען אחורה או קדימה וכו'.
במיוחד מבלבל אותי איך הירידה צריכה להיראות. ראיתי בחלק מהמקומות שפשוט צריך "לרדת ולעלות", ובחלק מהמקומות ראיתי שצריך לדחוף טיפה את התחת החוצה, בחלק מהמקומות ראיתי גם שצריך לשבת בין הרגליים או משהו כזה... לא הבנתי ממש כי בכל מקום כתוב משהו שונה.
אני אשמח אם מישהו יוכל לפרט בכתב כל שלב ושלב של הסקוואט הזה.
איך לשמור את הגב ישר, איפה בדיוק להניח את המוט, להשען אחורה או קדימה וכו'.
במיוחד מבלבל אותי איך הירידה צריכה להיראות. ראיתי בחלק מהמקומות שפשוט צריך "לרדת ולעלות", ובחלק מהמקומות ראיתי שצריך לדחוף טיפה את התחת החוצה, בחלק מהמקומות ראיתי גם שצריך לשבת בין הרגליים או משהו כזה... לא הבנתי ממש כי בכל מקום כתוב משהו שונה.
אני אשמח אם מישהו יוכל לפרט בכתב כל שלב ושלב של הסקוואט הזה.
