M M11 משתמש מתחיל 26 0 נק' מוניטין: 0 0 26 0 16/12/12 #1 אפשר לעשות כל יום לפני השינה 3x20 שכיבות שמיכה עם abcחוץ מהימים שאני מתאמן חזה??
אריאל משתמש משקיע 5,646 1,405 נק' מוניטין: 7,624 0 5,646 1,405 16/12/12 #3 זה לא ייתן לך כלום , ההפך זה יפגע לך בהתאוששות .
Liverpool משתמש פעיל 444 11 נק' מוניטין: 72 0 444 11 16/12/12 #4 בנוסף לא מיון משקולות זה סתם מיותר להעמיס על עצמך עוד אימונים אפילו פוגע
WhiteOwl משתמש משקיע 3,529 499 נק' מוניטין: 3,894 0 3,529 499 בודי מאסטרס 17/12/12 #6 אני לא אוסיף כי כבר הכל נאמר, אבל... מה הבעיה בבנץ'? אם תסתכל טוב לחיצת חזה אלה שכיבות סמיכה הפוכות.
B Biran123 משתמש מתחיל 11 0 נק' מוניטין: 0 0 11 0 17/12/12 #7 תעשה ישר אחרי האימון למה לך לעשות סתם? , סתם יפגע בהתאוששות.
