אהלן,
אני עושה clean כבר יותר משנה, בחודשיים האחרונים יש לי כאבים ביד שמאל, בזרוע וביד הקדמית.
ניסיתי לקחת חודשיים מנוחה ולחזור עם משקלים נמוכים וכבר שהגעתי ל 50 קילו הכאבים חזרו.
רציתי לדעת אם מישהו מכיר תרגילים חלופיים לפאוור קלין, קראתי את הספר SS, לא זכור לי שריפטו מציע שם תרגיל חלופי,
אני עושה deadlift, squat,press,bench press,barbell row.
לפי מה שהבנתי הקלין הוא תרגיל לכוח מתפרץ, קראתי בכל מיני פורומים שממליצים לעשות חתירה במקום (שאני כבר עושה), אבל לא נראה לי הגיוני שזה תחליף כי זה לא עובד על כח מתפרץ.
תודה.
אני עושה clean כבר יותר משנה, בחודשיים האחרונים יש לי כאבים ביד שמאל, בזרוע וביד הקדמית.
ניסיתי לקחת חודשיים מנוחה ולחזור עם משקלים נמוכים וכבר שהגעתי ל 50 קילו הכאבים חזרו.
רציתי לדעת אם מישהו מכיר תרגילים חלופיים לפאוור קלין, קראתי את הספר SS, לא זכור לי שריפטו מציע שם תרגיל חלופי,
אני עושה deadlift, squat,press,bench press,barbell row.
לפי מה שהבנתי הקלין הוא תרגיל לכוח מתפרץ, קראתי בכל מיני פורומים שממליצים לעשות חתירה במקום (שאני כבר עושה), אבל לא נראה לי הגיוני שזה תחליף כי זה לא עובד על כח מתפרץ.
תודה.
