L Lironn משתמש מתחיל 2 0 נק' מוניטין: 0 0 2 0 21/12/12 #1 בן 20, משקל גוף 58 גובה 1.72 זו התכנית: אימון A: 3X5 סקוואט 3X5 בנץ׳ 1X5 דדליפט אימון B: 3X5 סקוואט 3X5 פרס 5X3 פאוורקלין האם כדאי לשנות, ביקורות בבקשה! 😃 תודה רבה ושבת שלום! אחלה פורום
בן 20, משקל גוף 58 גובה 1.72 זו התכנית: אימון A: 3X5 סקוואט 3X5 בנץ׳ 1X5 דדליפט אימון B: 3X5 סקוואט 3X5 פרס 5X3 פאוורקלין האם כדאי לשנות, ביקורות בבקשה! 😃 תודה רבה ושבת שלום! אחלה פורום
I ITZIKB משתמש פעיל 934 3 נק' מוניטין: 541 0 934 3 21/12/12 #2 זה SS אין מה לשנות, זה ל-3 פעמים בשבוע וכל שבוע אתה הופך את הסדר למקרה שאתה לא יודע לעשות פאוורקלין תעשה מתח עם משקל במקום
זה SS אין מה לשנות, זה ל-3 פעמים בשבוע וכל שבוע אתה הופך את הסדר למקרה שאתה לא יודע לעשות פאוורקלין תעשה מתח עם משקל במקום
L Lironn משתמש מתחיל 2 0 נק' מוניטין: 0 0 2 0 22/12/12 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י ITZIKB: זה SS אין מה לשנות, זה ל-3 פעמים בשבוע וכל שבוע אתה הופך את הסדר למקרה שאתה לא יודע לעשות פאוורקלין תעשה מתח עם משקל במקום לחצו כדי להרחיב... לשנות את סדר האימון עצמו? או את ימי האימון?
נכתב ע"י ITZIKB: זה SS אין מה לשנות, זה ל-3 פעמים בשבוע וכל שבוע אתה הופך את הסדר למקרה שאתה לא יודע לעשות פאוורקלין תעשה מתח עם משקל במקום לחצו כדי להרחיב... לשנות את סדר האימון עצמו? או את ימי האימון?
AlonT משתמש קבוע 1,990 71 נק' מוניטין: 1,964 0 1,990 71 22/12/12 #4 לא. שבוע אחד AXBXA ושבוע שני BXAXB וחוזר על עצמו.. (X מציין מנוחה)
