ייעוץ אומגה 3-סופר הרב

[shay_23]

מה דעתכם על המחיר?
3X110 קפסולות ב160.2ש"ח.

 

[Psycho]

לא מעניין מה המבצע, אלא מה המינונים.

 

[shay_23]

לא מעניין מה המבצע, אלא מה המינונים.

כתוב.
עד היום לקחתי 3 קפסולות ביום.

 

[Psycho]

אם אתה מתאמן, תקרא את הדבר הבא:

שמן דגים/אומגה 3

אם יש דבר שכמעט בלתי אפשרי להגיע לצריכה המומלצת שלו עם התזונה המודרנית (פרט לאנשים שאוכלים הרבה דגים), זה חומצות שומן מסוג אומגה 3. שמן דגים עושה המון דברים, הוא אינו משפר רק את הבריאות הכללית אלא עוזר גם נגד דלקות, מקדם הפיכת שומן לאנרגיה, עוזר במניעת איכסון שומן ועוד. זה אפילו נראה טוב מכדי להיות נכון, אבל המחקרים קיימים.
משום שקשה להגיע לרמות טובות של אומגה 3 מתזונה, תיסוף של שמן דגים הוא הכרחי. אפשר לתסף אותו עם קפסולות המכילות את ​

חומצות השומן החיוניות באומגה 3

– EPA ו DHA, או בנוזל.
לפני שנים, שמן פשתן הומלץ כמקור לאומגה 3 משום שהוא מכיל חומצת שומן שהגוף יכול להמיר ל-EPA ו DHA. עם זאת, נראה שההמרה הזו של הגוף מאוד לא יעילה אצל רוב האנשים (צמחונים הם בגדר יוצאים מן הכלל במקרה זה מסיבה מסויימת), ולא נראה ששמן פשתן הוא חלופה טובה לשמן דגים. כדאי לכם למצוא דרך שתהיה לכם נוחה לצרוך אומגה 3 באופן יום-יומי, בקפסולות או בנוזל (יש המעדיפים נוזל שאפשר להוסיף לסלטים ולשייקים). אפשרות נוספת היא צריכה מספקת של דגים המכילים אומגה 3.
למרות שלא נעשו הרבה מחקרים בנושא, צריכה של בין 1.8-3.0 גרם של EPA/DHA ביום היא הגיונית. קפסולה סטנדרטית של שמן דגים בדרך כלל מכילה כ- EPA 180mg ו DHA 120mg – מה שיוצא כ-300 מיליגרם אומגה 3, כך שהצריכה היומית היא בערך 6-10 קפסולות שכדאי לחלק לפחות לבוקר ולערב (עם הארוחות). אם רוצים להפחית במספר הקפסולות ניתן לקנות מוצרים מרוכזים יותר המכילים 600 מ"ג אומגה 3 בכל קפסולה.​

 

[shay_23]

כן אני מתאמן
מממ... אז אני צריך לקחת 6-10
או למצוא משהו יותר מרוכז.

 

[Apostute]

twinlab cod liver

 

[Psycho]

twinlab cod liver

יש עדיפים עליו.

 

[Apostute]

יש עדיפים עליו.

ואללה ? אז המלץ לי אחי ....

 

[DanielC]

אני גם מחפש אומגה 3 טובה לקנייה,אשמח אם מישהו ימליץ באופן חד משמעי על משהו כאן...וגם על קראטין...תודה.

 

[SweetBamba]

אני גם מחפש אומגה 3 טובה לקנייה,אשמח אם מישהו ימליץ באופן חד משמעי על משהו כאן...וגם על קראטין...תודה.

קריאטין זה לא כ"כ משנה
אומגה 3-חפש חברה אמינה אשר מציעה לך מינון גבוה בכמה שפחות כסף(אפילו לא חייב מינון גבוה,אתה יכול לעשות חשבון ולראות מה יוצא לך הכי זול)

 

[Mike Bikov]

אומגה 3 יש רק 2 בשוק שהייתי ממליץ עליהם.
1. Carlson Elite
2. Ultimate Omega של Nordic Naturals (מחיר יחסית מאוד גבוה, אבל משתמשים בו בבתי חולים ומקומות רבים אחרים. נחשב ל TOP שב TOP, נקי מכספית ומזהמים אחרים, בעל בדיקות מעבדה באתר שלהם וכמות יחסית גבוהה של EPA/DHA במנה).

 

[דני שובבני]

אומגה 3 יש רק 2 בשוק שהייתי ממליץ עליהם.
1. Carlson Elite
2. Ultimate Omega של Nordic Naturals (מחיר יחסית מאוד גבוה, אבל משתמשים בו בבתי חולים ומקומות רבים אחרים. נחשב ל TOP שב TOP, נקי מכספית ומזהמים אחרים, בעל בדיקות מעבדה באתר שלהם וכמות יחסית גבוהה של EPA/DHA במנה).

מה ההבדל בין הראשון למשל לבין החברה ויטה קוסט? הרי זה כולה שמן דגים , הכספית עד כדאי כך משמעותית?

 

[SweetBamba]

מה ההבדל בין הראשון למשל לבין החברה ויטה קוסט? הרי זה כולה שמן דגים , הכספית עד כדאי כך משמעותית?

אתה לא אמור להיות בבית ספר?

 

[Kman]

זה אמנם שמן דגים אבל מה שהדגים אוכלים והיכן הם חיים משפיע על האיכות שלו ועל פרופיל הויטמינים שלו. A D K.



שמעתי גם המלצות לCarlson Elite
נראה ששמן דגים בבקבוק יותר חסכוני מאשר קפסולות. רק לקחת עם האוכל כדי למנוע טעם לוואי.

 

[Kman]

עוד חברה מומלצת אבל יקרה יחסית
Blue Ice Royal

למי שמחפש שמן של דגי קוד
מגדלים הכל בעצמם. יש להם באתר בדיקות מעבדה.

 

[דני שובבני]

אתה לא אמור להיות בבית ספר?

חיכתי לדואר המזורגג הזה שיבוא למושב עם החבילה 😃 אתה לא אמור להיות בעבודה ?

 

[ziv_r]

Moshe,
הכספית טמונה הרי בתוך חומר הגלם ולא חושב שניתן לסנן אותה.
במותגי הבית הזולים יחסית של iHerb או ******** גם כן נרשם שהם חפים מכספית, אז למה לא להעדיף אותם, במיוחד מכיוון שהם זולים יותר?
אולי הכוונה שלך שהמותגים שציינת משתמשים בחומר גלם מאיכות גבוהה יותר? אבל אז הייתי מצפה לאזכור של זה באתר שלהם ולא ראיתי כזה.


לגבי הבחירה במותג Nordic Naturals על ידי בתי חולים ומקומות אחרים, אתה יודע לבד כי לרוב זה לא תמיד נעשה מהשיקולים שהיינו מצפים.

 

[BlueLabel]

אני משתמש באלה של ויטה קוסט, זה לא טוב?
הנה התוויות של מה שמשה ממליץ ושל ויטה קוסט למי שרוצה להשוות


Vita Mega

Nordic Naturals Ultimate™ Omega

*שימו לב שבשני החברות מנת הגשה = 2 קפסולות, ז"א הערכים בתווית זה עבור 2 קפסולות

Carlson Elite Omega-3

*פה מדובר רק על טבליה אחת כמנת הגשה, ערכים בתווית עבור קפסולה אחת.

 

[koko19]

גם אני משתמש בזה של ויטה קוסט , המחיר שלהם חבל על הזמן זמן זמן ואתה מקבל 1200 אומגה 3 במנת הגשה ובנוסף והמפעלים שלהם עומדים בתקן GMP אז למה לא.

 

[BlueLabel]

אחד הדברים שאני אוהב בטבליות שלהם זה שיש להם טעם תות וגם הגרפסים הם של תות ולא של דגים מסריחים