נק' מוניטין:
10,325
לדעתי בגיל שלך אין לך למה להתקרב לזה , במיוחד שבלי להעליב אתה לא עם המון מסת שריר ואין לך למה להגיע לאחוז שומן ממש נמוך , אתה יכול להגיע לאחוז שומן כמו 10 אחוז ללא שניהם חבל סתם להתחיל איתם.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #3
אני לא מתכנן לרדת כל כך נמוך, רק ל11, אולי 12.
להגיע לשניהם ייקח המון זמן, ואני מסיים חיטוב עוד חודש, ומשם מסה ארוכה וטובה.
צודק, צריך להוסיף בשר והרבה, זאת המטרה הבאה.
רק מעניין אותי לדעת אם יש בעיה לקחת אחד מהם לשבועיים ולהאיץ תהליכים במעט.
נק' מוניטין:
10,325
יוהמבין לא ממש יעזור לך , להגיע ל12 אחוז זה ממש לא בעיה להגיע בלי כלום גם ל11 אפשרי [מניסיון] לגבי קלן אין לי מושג .
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #5
במידה ואני על 14-15, זה ייקח עוד חודשיים אם לא יותר, אני מסיים אתה חיטוב הזה עוד כחודש, ואני לא מתכוון למשוך אותו עוד יותר.
המטרה היא לתת פוש אחרון לסיום החיטוב, להיפטר קצת מהש!מן הע*קש 🤘
וחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מה עשיתם ממני שחיפון? יש מסת שריר, אבל נוסיף עוד הרבה.
מסה הבאה היא עד 95 קילו ככל הנראה.
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
לפי דעתי אין לך למה לגעת בזה....עד 10 אחוז שומן אפשר להגיע בלי שום מאמץ מיוחד.
מי שמתחיל עם חיטוב רציני זה מי שיש לו מסה....מי שרוצה להתחטב לפני מסה טובה.....
פשוט יעשה איזה 3-4 חודשים חיטוב..בערך עד 10-11 אחוז שומן ומשם מסה אין צורך להשתמש בכלום.
יוהמבין לא יעזור לך באחוז שומן כזה. ו
קלן יעזור כאן אבל אתה ילד....לפי דעתי בגיל 16 לא צריך להתעסק עם שטיות.
מי שמתחיל עם חיטוב רציני זה מי שיש לו מסה....מי שרוצה להתחטב לפני מסה טובה.....
פשוט יעשה איזה 3-4 חודשים חיטוב..בערך עד 10-11 אחוז שומן ומשם מסה אין צורך להשתמש בכלום.
יוהמבין לא יעזור לך באחוז שומן כזה. ו
קלן יעזור כאן אבל אתה ילד....לפי דעתי בגיל 16 לא צריך להתעסק עם שטיות.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #7
עברתי 3 חודשי חיטוב ערך, או חודשיים, כרגע נכנס לחודש אחרון וסופי [כי החיטוב הזה כבר יצא לי מכל החורים האפשריים facepalm].
הבטן כבר שטוחה ומרגישים קוביות [לא ממש מעניין אבל סתם מגניב לדעת איזה גנטיקה יש לי] אבל יש עוד הצטברות שומן בצדדים ומעט מאוד בחלק התחתון של הבטן.
הבטן כבר שטוחה ומרגישים קוביות [לא ממש מעניין אבל סתם מגניב לדעת איזה גנטיקה יש לי] אבל יש עוד הצטברות שומן בצדדים ומעט מאוד בחלק התחתון של הבטן.
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
עזוב גנטיקה עכישו יש לך עוד זמן לזה...אחרי זה היה לך הרבה מאוד זמן לנשנש בקקה.
אני מציע לך תסיים את החיטוב כמה שיותר מהר אם אתה אומר שאתה במצב טוב, גם עכשיו חורף זה טוב.
מסה
200/300/500/נטרלי ואז חיטוב רציני.....
חוץ מזה יש לך דילר להשיג קלן שאתה מדבר?
אתה מבין מחומרים?
יש לי תיאוריה שכל דילר שומר במחסן שלו לפחות איזה 4 דברים של זיוף שהוא קנה בסין,
מתי שבא לו איזה ילד קטן הוא מוכר לו את זה במחיר של קילו זהב, ובכלל אין שם חומר פעיל.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
ליוהימבין יש תופעות לוואי. לאנשים עם לחץ דם גבוה לדעתי אין מה להתקרב לזה.
עכשיו כמו שנאמר וגם במקרה שלך ושאלת אותי בפרטי ועניתי לך שאין לך מה להתקרב ליוהימבין עד 10 א.ש. נשאר עליך מספיק שומן "לא עיקש"
עכשיו כמו שנאמר וגם במקרה שלך ושאלת אותי בפרטי ועניתי לך שאין לך מה להתקרב ליוהימבין עד 10 א.ש. נשאר עליך מספיק שומן "לא עיקש"
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #13
מבין בקלן כמה שצריך פחות או יותר, בכל מקרה התכוונתי להתייעץ כדי להיות בטוח.
יש לי ממי להשיג.
חשבתי לתת פוש לשבועיים האחרונים על קלן, לא מעניין אותי גם להגיע לקיץ עם כרס, העיקר שאני אוכל להפציץ במסה ארוכה וטובה..
ואם גם השומן ה"לא עיקש" מתעקש? 😈
בכל מקרה, אני עובר לדל-פחמימה לחודש הקרוב [החל מראשון], ככה שהעמסה היא אחת לשבוע, נכון?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
- פותח/ת השרשור
- #15
מדוע?
