נק' מוניטין:
384
- הרקולס
מישהוא כאן לא אוכל טוב ....
- פותח/ת השרשור
- #25
אם היתה לי תשובה לא היה נפתח פה פוסט...
מה דעתכם מהניסיון שלכם הדיבול ניראה סביר? יש בכלל דרך לדעת את זה מתמונה?
בוא נשאל את זה אחרת...מהניסיון והאיכות חומרים שאתם רואים אצלי בסייקל ובהנחה שאני אוכל כמו שכתוב בספר, כמה אמור להיחשב עליה סבירה במשקל ב3 שבועות?
3-4 או יותר לכיוון של 7-8?
זה משתנה מאדם לאדם אחד יעלה 3 והשני יעלה 10 , אני לא יודע איך היית כשהתחלת את הסייקל אבל אם לא עלית במשקל יכול להיות שעלית בשריר והתחטבת במקביל הרבה פה יגידו שזה לא הגיוני. אבל זה כימיה אני מכיר הרבה אנשים שבקושי עולים מדיבול אבל המשקל הוא לא פיקציה כי הם גם מתחטבים.
מה המינון של הדיבול שלקחת ומה המשקל שלך , תופעות לוואי מהדיבול עצבים צרבות...
אני אישית השתמשתי עם הדיבול של וורמודז מה שיש לך ואני יכול להעיד שזה העיף אותי במכון הייתי על מינון 5 כדור כל יום מחולק
הטסט מרגישים אחרי חודש , ככה אני מרגיש בכל אופן
אני אישית השתמשתי עם הדיבול של וורמודז מה שיש לך ואני יכול להעיד שזה העיף אותי במכון הייתי על מינון 5 כדור כל יום מחולק
הטסט מרגישים אחרי חודש , ככה אני מרגיש בכל אופן
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
6,632
קדימה שוט הסבר, אני ממתין..
בעיה בהבנת הנקרא ?
דעתך לא נחשבת. היא מבוססת על שמעתי עחי.
תגבה את השורה הזאת.
יש לך כשל לוגי, השוואה גרוע מאוד.
פרט את הסייקלים שעשית, ותסביר בצורה מנומקת ומבוססת למה זה זבל.
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
הוא לא רוצה עוד גודל....הוא מסיבי ומחוטב ובן 45+ וזה תוצאות יפות מאוד...הוא לא מתחרה .
נק' מוניטין:
6,632
מכיר את המקור ממנו מגיעים, המקור אמין. הנפוסים של וורמגה חזק מאוד, לרוב האנשים עושה כאבי בטן בלתי נסבלים, אבל ללא ספק הוא עובד ואפילו חזק מאוד.
מה כמות קלוריות שאתה אוכל ?
כמה חלבון, כמה פחמימה וכמה שומן ?
הטסט יורגש באופן משמעותי יותר לקראת שבוע רביעי, אך אם אתה לא אוכל כמו שצריך אין סיכוי שתעלה במשקל גוף.
לרוב על מאזן קלורי חיובי ועם הסייקל שציינת עולים לפחות 2-4 ק"ג ב 3 שבועות הראשונים. לי זה נשמע שאתה לא אוכל מספיק.
בכל אופן, שתף אותנו בתפריט שלך.
כל האורלים של וורמגה נראים אותו דבר, עגולים עם הטבעה של משולש.
האנבר אחד המוצלחים אצלהם, הרבה ביקורות טובות, מורגש במינינים גבוהיים יחסית 80+ מ"ג - יוצא יקר יחסית, אבל אלו המחירים של האנבר.
הבונבר מגיע למחיר של פי 3 מזה של וורמגה, ובמיקרה כזה עדיף כבר GH 😉
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #34
תוכנית ab עליתי משמעותית המשקלי עבודה סקוואט 3x5 הייתי עובד עם 100 היום 125 בנץ פרס 90 3x10 שהייתי תקוע על 90 rm 1-2 לא בדקתי היום אבל אני מאמין שיש 120-130 rm 1 בבנץ(כן אני יודע אני חלש קצת בחזה) בכל אופן עליתי יפה ב3 שבועות מבחינת מאזן קלורי אין לי תפריט להעלות לכם, כי זה תלוי ביום אבל בגדול 6 ארוחות עם מאזן של 3300 230 גרם חלבון שימוש באומגה 3 ואופטי מן לכל אורך הסייקל. לוקח פרווירון 50 מ״ג ביום.
עזוב. סתם כל הדיונים פה מיותרים.
יש פה רק כמה סיבות אפשריות ואחת נראית יותר הגיונית מהשאר.
1. אתה חושב שאתה אוכל מספיק ואתה בעצם לא, אבל אתה לא מעלה תפריט אז קשה לדעת ואתה גם לפי המילים שלך לא שומר על רוטינה של אוכל קבוע.
2. החומרים חרא - מה שממש לא נראה לפי התמונות שלך.
3. שאולי אפשרי - אתה בסייקל אחרי סייקל ללא הפסקה ביניהם מה שבד"כ עוצר את העלייה.
אם אתה באמת רוצה תשובה טובה - תריץ בדיקת דם לערכי טסט' תקבל תשובה תוך יומיים שלושה ותפרסם ואז יהיו לך תשובות הכי נכונות.
- פותח/ת השרשור
- #39
הקפצה...
טעות שלי קבלו ביטול...
לא אכלתי מספיק נטו!!!
לא ידעתי שבסייקל צריך להעלות מאזן עד כדי כך...
בכל אופן שבוע 5 עליה יפה במשקל ועוד יותר יפה במשקלי עבודה...תחי מדינת ישראל כל הכבוד לצה"ל....
כן כן אדיוט אני יודע...סייקל ראשון תוותרו לי הפעם...
טעות שלי קבלו ביטול...
לא אכלתי מספיק נטו!!!
לא ידעתי שבסייקל צריך להעלות מאזן עד כדי כך...
בכל אופן שבוע 5 עליה יפה במשקל ועוד יותר יפה במשקלי עבודה...תחי מדינת ישראל כל הכבוד לצה"ל....
ושלא נדע אפילו ל3300 מסתבר שלא הגעתי עמדתי אולי על 2700-2800....
כן כן אדיוט אני יודע...סייקל ראשון תוותרו לי הפעם...
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
הייתה צריך ללמוד את זה 2 שנים קודם,נגשת לסקייל ראשון :
בלי ידע בנושא.
לא ברמה המספקת .
לא צברת נסיון לפני.
לא ביצעת מחקרים מעמיקים בנושא.
איך אומרים? מה שהיה היה - כמה אני צריך להזריק שכחתי ?😳
