גיל: 17.5
מתאמן חודשיים (להוריד שבוע של עמוד ענן ועוד שבוע של תזונה לא משהו הפנים בחנוכה)
גובה: 175
משקל התחלתי: 54 ק"ג
משקל עכשיו: 60 ק"ג
מה לדעתכם האחוז שומן שלי ועד כמה מלוכלכת אני יכול לעשות את המסה? חוץ מחימום של 5 דקות ריצה לפני האימון לא לשלב אירובי בכלל נכון?
העלייה שעשיתי בזמן הזה היא בסדר? נמוכה מדי? גבוהה מדי?
מתאמן חודשיים (להוריד שבוע של עמוד ענן ועוד שבוע של תזונה לא משהו הפנים בחנוכה)
גובה: 175
משקל התחלתי: 54 ק"ג
משקל עכשיו: 60 ק"ג
מה לדעתכם האחוז שומן שלי ועד כמה מלוכלכת אני יכול לעשות את המסה? חוץ מחימום של 5 דקות ריצה לפני האימון לא לשלב אירובי בכלל נכון?
העלייה שעשיתי בזמן הזה היא בסדר? נמוכה מדי? גבוהה מדי?
נערך לאחרונה:
