תמונה תמונות מסוף מאסה 87.5 קילו תחילת חיטוב

[subzero1122]

מה הקשר?

אמרתי את זה בציניות.

 

[Mike Bikov]

חאלס

 

[Dark Muse]

הוא עלה 25 קילו בגלל שהוא עשה abcd
לא בגלל שהוא אכל כמו שצריך...
אבל זה בסדר יש לך 40 קילו דד ליפט זאת הרמה שלך.

מה אני אעשה, נגמר החלב במכולת :(

 

[subzero1122]

מה אני אעשה, נגמר החלב במכולת :(

יש מגה בעיר

 

[Mishel Mishayev]

שמיל חאלס למנוע מאנשים לפמפם את הביספס, שכל אחד יתאמן איך שבא לו הכי חשוב שהוא מגיע למטרות שהוא מציב לעצמו גם אם אין שום הגיון בתוכנית שלו.

יאללה נקדיש לך שיר מכל הלב:

 

[ultrasm]

פייי מטורף אחייי
24 קילו ב9 חודש על זה עוד לא שמעתי

יש מצב שאתה כותב את התפריט היומי שלך?
ואם אין תפריט אז פחות או יותר מה אכלת ביום יום?

תודה..

 

[אזולאי]

אם התוכנית לא היתה טובה הוא לא היה עולה ככה במסת שריר...

 

[OverPower]

שינוי פסיכי

כבוד אחי כבודדדד איזה שינוי 24 קילו ! ענק!😲

 

[Anaver]

ABCD מיצה אותי הכי טוב שיש,
זה איפשר לי לעבוד על כל שריר הכי טוב שאני יכול, לתת את ה-110% כל אימון,

מסכים איתך ב100% לגבי זה.

 

[Sahar Kazes]

הוא עלה 25 קילו בגלל שהוא עשה abcd
לא בגלל שהוא אכל כמו שצריך...
אבל זה בסדר יש לך 40 קילו דד ליפט זאת הרמה שלך.

באמת שניסיתי להבין למה התכוונת ולא הצלחתי 😳

 

[מיקי]

שמיל חאלס למנוע מאנשים לפמפם את הביספס, שכל אחד יתאמן איך שבא לו הכי חשוב שהוא מגיע למטרות שהוא מציב לעצמו גם אם אין שום הגיון בתוכנית שלו.

יאללה נקדיש לך שיר מכל הלב:

http://www.youtube.com/watch?v=Jnq74MaUGc8

חחחחח דייייי אני בוכה פההה חחחח
פותח הדיון,כל הכבוד 😃

 

[The Punisher]

עלייה מצויינת תוציא לך את השטות מהראש שעשית טעות סיימת על אחוז שומן שאמורים לסיים מאסה ואתה לא 20% אתה בין 15 ל 17%, ואם תעשה חיטוב נכון לא תאבד כלכך הרבה מאסת שריר אם בכלל במיוחד בהגעה ל 12% שומן, מאסת שריר מתחילים לאבד קצת שיורדים לכיוון של 10 ומטה, כמו שהזכרתי עד 12% שומן אתה כמעט ולא תשרוף מאסה במידה ותעשה חיטוב נכון תשאל את מושון 😛