נק' מוניטין:
0
- great shape
אז ככה אני מתאמן באופן קבוע ומקפיד כל פעם לאכול חלבון אחרי אימון או איזה חטיף שיתן לי אנרגיה לפני האימון אבל השאלה שלי היא מה אני צריך לאכול כדי להעלות קצת במשקל (5ק"ג) ושהגוף שלי היה יותר גדול צריך לאכול הרבה?
איך זה הולך מה צריך לאכול בדיוק?
תודה לעוזרים!
איך זה הולך מה צריך לאכול בדיוק?
תודה לעוזרים!
