ייעוץ להרים את התחת בדדליפט?

[power rack]

בדדליפט, לא הצלחתי להחזיק את הגב ישר עד שהתחלתי ליישם את העקרון בסרטון (0:50) ולהרים את התחת בתחילת התנועה, אבל מישהו היום במכון אמר לי שזה לא נכון לעשות את זה. מה אתם אומרים?

 

[Psycho]

אל תלמד מהסירטונים האלה.

 

[AlonT]

אשכרה , זאת הבעייה שיש לי בדדליפט ואם להגיד לך את האמת דיי קשה להיגמל ממנה בעיקר בחזרות האחרונות

 

[moo]

ברגע שאתה מרים את התחת והמוט לא עולה אתה בעצם מוריד מהרגליים ומושך יותר עם הגב ובסופו של דבר היכולת שלך להרים משקל יותר כבד קטנה
אתה צריך להתאמן וללמוד להרים נכון, להשען טיפה אחורה ללחוץ את הרצפה עם גב מכווץ ושהמוט מתנתק להתחיל להתיישר גם עם הגב

 

[power rack]

ברגע שאתה מרים את התחת והמוט לא עולה אתה בעצם מוריד מהרגליים ומושך יותר עם הגב ובסופו של דבר היכולת שלך להרים משקל יותר כבד קטנה
אתה צריך להתאמן וללמוד להרים נכון, להשען טיפה אחורה ללחוץ את הרצפה עם גב מכווץ ושהמוט מתנתק להתחיל להתיישר גם עם הגב

אז הזווית בגב משתנה רק לכיוון אחד? כלומר, התחת לא עולה לפני הגב בכלל? גם אם זה עוזר לי לשמור על גב יותר ישר ולהרים יותר משקל?