ללכת כל יום למכון...

[321AC]

היי, התחלתי להתאמן היום, המדריך כושר , הסביר לי שאין צורך לבוא כל יום, אבל אני רוצה כבר להשתנות אני רוצה כבר לקבל חיטוב וכח, יש לי את הרעל עכשיו להתאמן , מה שלא היה לי אף פעם.

מה אתם אומרים? , האם יש סכנה לבריאות בכך שאני ילך 5 פעמים בשבוע לחדר הכושר?.

תודה.

 

[Cobb]

תתחיל מלקרוא מאמרים בפורטל, תבחר לעצמך תוכנית מתאימה (SS) ותתקדם לפי זה. אם תעמיס על עצמך יותר מדי אתה עלול להפצע ולא להתאושש מהאימונים וההתקדמות שלך תהיה איטית יותר.

 

[Psycho]

מה זה ייתן לך שתלך 5 פעמים בשבוע? מלבד פגיעה בהתאוששות.
אל תשכח שהשריר גדל במנוחה.

 

[Coeus]

חוץ מהנזק שאתה יכול לגרום לעצמך זה גם חסר תועלת. כמו שאמרו - שריר גדל רק במנוחה.
לא יעזור לך מההתחלה להתאמן חמישה ימים בשבוע. תתחיל בהדרגה והחכמה היא לדעת לשמור את הרעל לאורך זמן.

www.kilogram.co.il/1942/עקרונות-ההסתגלות-וההתקדמות-באימונים/

 

[rabackonly]

י/ש תוכניות אימונים שבאים גם,אבל זה לא לרמתך,כמ שנאמר אתה מתחיל.תקראאת כל הנעוצים פה ותהנה.אין לך מה להתחילביותר מ3 פעמים בשבוע.

 

[ROSONERI]

תקשיב גם אני הייתי פעם כמוך רציתי ללכת כל יום
ועכשיו הבנתי שזה בדיוק אותו דבר וגם אחרי חודש הרגשתי לבד תעייפות
והלחטתי להקשיב למאמן בחדר כושר תאמין לי הוא מבין טיפה יותר