נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אהלן
אשמח לקבל ביקורת על הדדליפט, הסקוואט סתם בשביל להשוויץ אני יודע שהטכניקה זוועה, מלכתחילה לא מיקמתי טוב את המוט ושילמתי על זה. החזרה החמישית הייתה החזרה הכי קשה בחיים שלי, חד משמעי. כבר בשלישית לא ממש האמנתי שיהיו 5, ובבור של הרביעית הבנתי שהשיא הזה לא יקרה. בכל זאת ירדתי לחמישית והפתעתי את עצמי תוך כדי התפוצצות נים בעין.
הדדליפט נעשה ביום שלישי באימון נפח אחרי 5X5 בסקוואט, בדרך כלל אני מצליח לשמור על מנח גב טוב יותר אבל הזוקפים היו עייפים בצורה קיצונית. גם לא הקפדתי על מנח ראש תקין אבל אשמח לשמוע עצות לשיפור על דברים שאולי אתם רואים ואני לא.
הדדליפט בתכלס היה קשה כי זה אחרי הנפח בסקוואט אבל לא היה RM5 אמיתי לדעתי, למרות שבחמישית האחיזה קצת החליקה.
בקיצור חפרתי הנה הסרטון:
אשמח לקבל ביקורת על הדדליפט, הסקוואט סתם בשביל להשוויץ אני יודע שהטכניקה זוועה, מלכתחילה לא מיקמתי טוב את המוט ושילמתי על זה. החזרה החמישית הייתה החזרה הכי קשה בחיים שלי, חד משמעי. כבר בשלישית לא ממש האמנתי שיהיו 5, ובבור של הרביעית הבנתי שהשיא הזה לא יקרה. בכל זאת ירדתי לחמישית והפתעתי את עצמי תוך כדי התפוצצות נים בעין.
הדדליפט נעשה ביום שלישי באימון נפח אחרי 5X5 בסקוואט, בדרך כלל אני מצליח לשמור על מנח גב טוב יותר אבל הזוקפים היו עייפים בצורה קיצונית. גם לא הקפדתי על מנח ראש תקין אבל אשמח לשמוע עצות לשיפור על דברים שאולי אתם רואים ואני לא.
הדדליפט בתכלס היה קשה כי זה אחרי הנפח בסקוואט אבל לא היה RM5 אמיתי לדעתי, למרות שבחמישית האחיזה קצת החליקה.
בקיצור חפרתי הנה הסרטון:
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
