ייעוץ אימון מחזורי ואימון על מחזורי

[avatar]

אם אני מבצע אימון כזה אני לא צריך לבצע אירובי בנוסף, רכיבה רציפה על אופניים חצי שעה למשל?

ומה ההבדל בינהם?
באימון מחזורי אני מבצע אירובי אחד לדוגמא קפיצה בחבל ושאר התרגילים אנאירוביים
ובאימון על מחזורי קפיצה בחבל בין כל תרגיל אנאירובי?

 

[Mike Bikov]

אם אני מבצע אימון כזה אני לא צריך לבצע אירובי בנוסף, רכיבה רציפה על אופניים חצי שעה למשל?

ומה ההבדל בינהם?
באימון מחזורי אני מבצע אירובי אחד לדוגמא קפיצה בחבל ושאר התרגילים אנאירוביים
ובאימון על מחזורי קפיצה בחבל בין כל תרגיל אנאירובי?

השאלה שלך לא מובנת. לשם איזו מטרה אתה עושה אירובי בתוכנית האימונים שלך מלכתחילה? אם זה בשביל לשרוף קלוריות, אז האם לעשות אירובי או לא תלוי בתפריט התזונה שלך ובגירעון הקלורי הכללי.