התזונה הנכונה למסה.

[ExtazicSAN]

אורז לבן נגד אורז חום
לחם אחיד נגד לחם קל
וכו. מה דעתכם
לפי כמה מאמרים שקראתי אורז לבן, בשר אדום ודברים שבדרך כלל מכונים כ פחות טובים, יותר מומלצים למסה?

 

[Mike Bikov]

אורז לבן נגד אורז חום
לחם אחיד נגד לחם קל
וכו. מה דעתכם
לפי כמה מאמרים שקראתי אורז לבן, בשר אדום ודברים שבדרך כלל מכונים כ פחות טובים, יותר מומלצים למסה?

סה"כ מכילים יותר סיבים תזונתיים מאשר מוצרים מקמח לבן. אנשי האינסולין ילכו עם המוצרים העשירים בקמח מלא מאחר והם מכילים סיבים ומעקבים את ספיגת הפחמימות בדם. כל השאר, שלא מאמינים באגדות, יאכלו מה שטעים, זמין ונוח להם.