הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

לינארית

  • פותח/ת השרשור
  • #41
שוב לא היה לי זמן להתאמן כמו שצריך
בנצ' 137.5 2x5
בור 100x2x5 120x5
ה120 היה בזוית יותר אנכית יחסית ממה שאני רגיל כי היה לי קשה
אימונים מחורבשים למדי ,אבל זה כבר לא מעניין אותי.
העיקר שהגעתי למטרותיי , לסגור תss לחמישיות עם חמש ארבע ושלוש פלטות בהתאמה .
 
  • פותח/ת השרשור
  • #43
זו כבר שאלה של הוצאה לפועל 😃
חמישיה ל140 בנצ' כבר עשיתי
נשארו עוד 2 וחצי קילו לסקוואט ולדדליפט
ואני עושה את זה השבוע
 
  • פותח/ת השרשור
  • #44
סקוואט 180X5
בנצ' 140X5
סרטונים בקרוב
יד קדמית , פולי עליון , מתח , כי התגעגעתי לבילדינג
קצת נוסטלגיה 😃
מ.ג 106
 
נערך לאחרונה:
  • פותח/ת השרשור
  • #45
הייתי אמור לעשות השבוע דדליפט ופרס גם , אבל צץ לי ניתוח תוספתן
 
  • פותח/ת השרשור
  • #47
אפנדציט?
אני מושבת אימונים חודש וחצי..
ותודה..
 
  • פותח/ת השרשור
  • #48

140X5
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית